一直以来，跑步和写作，是我觉得锻炼肉体和精神最好的两个方法。
我是个篮球爱好者，但是不喜欢长跑。我的印象中，大学时代的体育素质5项测试中，引体向上、立定跳远和推铅球都可以考满分，100米短跑跑到13秒内拿到85-90分，而3000米长跑只能混个70分。所以，最后的体育总分500分只能拿到450分左右。不过，长跑不优秀并不影响我在篮球场上的表现，我还是以一名合格的主力前锋，代表班级打了四年比赛。
真正开始重新跑步，是从2018年开始的。起初是想选择一项花费不高，又可以随时进行的体育运动。思前想后，最终选定跑步作为主要的运动项目。在我看来，跑步的好处是可以出出汗，白天晚上都可以跑（实际上主要是夜跑），一件短裤+T恤+跑鞋即可，带上耳机跑步的时候还可以听听讲座，时间利用率比较高。相比起篮球，跑步受伤的几率要小很多，也不存在输球的沮丧，挑战自己就行。
真正开始跑步，发现还是挺难坚持的。后来，通过观看网上的跑步视频，才慢慢了解到是呼吸的问题。我的跑步是养生的一种，既不是职业选手，也不是业余的马拉松爱好者，纯粹是锻炼身体。相比起公园广场舞大妈的运动量和激烈程度，我只能算是入门级的慢跑。可不是吗，配速6分半钟，一个小时也跑不到10公里，一般6-7公里就歇了。能坚持跑就行，从没指望能拿个名次。
当然，坚持跑步的效果也是极为明显的。
第一，体重控制的很好。从2018年的88公斤，到现在不到77公斤。没有大量的减脂运动，只有每周3-4次围着厂区跑6-7公里。
第二，精神状态明显改善，顺带着睡眠质量也提高了。跑完步出了身大汗，洗完澡就很想休息，躺在床上一会就着了。当然这是正向刺激，如果还是抱着手机，那就抵消了。中午再补个午休，一天都不困。现在想想那些坚持锻炼的CEO为啥爱跑步爱健身，带给工作的身体能量确实不少。
第三，提高了意志力。开始跑步时只能跑3公里，后来慢慢提升到5公里，再到后来稳定在6-7公里（跑10公里也试过，太耗时）。既然这个事这么难我都能坚持下来，再做其他更难事也有信心的多。
回到开头说的跑步和写作，我想把写作这个事当作对自己的一次试炼，就和开始跑不一样，先跑再说，只要不是走路就行，再慢都行，坚持下来，不就是每天100字吗。
永远行动在路上了，永远都是那个少年！
网友评论