昨天跑了3公里，今天跑了5公里。爱非坚持，接着跑。
颜值
昨天的围巾帽是为了保暖戴在头上的，有点不美观。发现想做一件事，上帝都会帮我，那天找了很久没有找到的绒帽，昨天一下子出现在了我的眼前，所以今天果断戴上。比围巾帽好看一点点，也是好的。当然，这个颜值没有让自己满意，有机会时再提升吧。
例假
早起时发现来例假了，既然昨天决定要跑步了，所以今天的例假没有让我犹豫，果断慢跑完成5公里，事实也证明，来例假也是可以跑步的。
不累
继续用简爱跑步法，一口气跑完5公里，一点大气都没有喘，一点都不累。当然全程都是慢跑，如果要追求速度的话，这样的速度是比较慢的，配速大概在8分。先慢跑待把核心功能练起来再试着加速吧。
膝盖
今天左边膝盖有一点微微的不舒服，右边膝盖没有异常。冬季自己要多注意保暖、补钙和休养。下次跑步再观察观察吧。
咕咚
咕咚同时进行多个赛事原来是可以的，只需要在一个赛事中开始比赛，然后总公里数达到后其他赛事会自动记录成绩。比如今天跑5公里，就同时完成了3个赛事。
好想明天接着跑，不过两天连跑了8公里，暂时可以歇息一下，预计2月能达到一次跑10公里。
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本文标题：【跑步】记今冬第三次跑步
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