我就是因为之前真的不喜欢运动又整天坐着不动，积累了一身的脂肪，久而久之还导致了圆肩驼背脖子前倾，整个人看着虎背熊腰的，再漂亮的衣服穿身上都很丑，没气质。
所以三分练、七分吃❗️女孩子们一定要多了解一些有利于减肥的食物，配合科学的锻炼，才能事半功倍哦！
下面是一些减肥食物推荐
️✔️20种消脂瘦身食物
1、 燃脂瘦身——口蘑
2、 吸脂专家——冻豆腐
3、 最佳早餐瘦身品——香蕉
4、 代谢多余脂肪的行家——土豆
5、 肠道清道夫——木耳
6、 好莱坞明星钟爱的瘦身美味——魔芋
7、 瘦身大餐——鱼
8、 超低高纤冠军——绿菜花
9、 零热量美食——海带
10、高蛋白高纤维选手——藜麦
11、超级低热量能手——冬瓜
12、增加肌肉燃烧脂肪——乳清蛋白
13、补充蛋白质帮助减肥——鸡蛋
14、代替大米精制主食——紫薯
15、富含维生素控制血压——大豆类食物
16、富含硫辛酸帮助减重——菠菜
17、高蛋白增肌——鸡胸肉
18、提高燃脂20%——芥末
19、帮助刮油瘦全身——青汁
20、零热量减肥也能吃——燕窝
减肥就要先从饮食抓起，所以除了平时会选择一些低脂帮助减重的食物之外，我还会喝帮助刮油帮助消化的青汁，毕竟瘦下来才能不挑衣服，看见喜欢的就直接拿走鸭 所以爱美的还可以一周喝一次燕窝，养颜能手是他没错了❗️
✔️6种减肥水果
瘦小腹冠军——番茄
瘦背冠军——葡萄柚
瘦小腿冠军——西瓜
瘦脸冠军——西芹
瘦腰冠军——草莓
瘦大腿冠军——白萝卜
✔️6种燃脂水果
热量低减肥放心吃——火龙果
高纤维素蛋白质——玉米
美容减肥——番茄
促进身体排毒——白萝卜
促进肠胃蠕动——香菜
能减肥不用看医生——苹果
✔️6个睡觉能瘦身的习惯
1、 尽量在7点前起床，排宿便
2、 可以午睡，但是不要超过30分钟
3、 不要在床上看书
4、 尽量在11点之前睡觉，帮助身体代谢
5、 睡前1小时喝1杯牛奶有助于安 眠和提高睡眠质量
6、 保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时
认真对待自己身体的女孩子每天元气满满啦！
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