早起

今天5:17分就醒了。

外面有鸟儿在叫，有两种，一种是那种唱歌的鸟儿，特别欢快，可是我不能听出他们是什么？另一种是珠颈斑鸠，咕咕~咕咕。

外面的屋檐在滴雨，滴答滴答滴答。

我住的宾馆只有三层，而我就住在一层，所以能很清晰得听到雨滴落在地上的声音。准确地说，是雨停了，屋檐上的水落在地上的声音。

窗帘没有全部拉上。留了一小个缝，光能照进来。

此刻我的大脑是轻松而又清醒的。

我就这样在床上我躺着听外面的一切声响。

此时是少有的安静与平和。

之所以醒这么早，是因为昨天不到九点就睡着了。

本来只想稍作休息，没想到真的就睡着了。

半夜十一点醒了一次，想着起来打卡，结果还是继续睡了。

所以，今天早起，完全是一种自然醒。

自然而然地醒，被大自然唤醒的醒。

早上起来洗了头，冲了澡。感觉很舒服。

头发吹干之后，正好今天是小妞的正念分享日。

坐在床上做完了冥想练习。

感觉身体被注入了能量。不去纠结过去的事，不过度焦虑未来的事。关注当下，关注自己的身体。

这一期的写作计划，本意是想通过这个写作培养自己的早起习惯，然而，实践证明，依靠这种方式是改变不了高度惰性的我。

所以，治标还是得治本。当你拥有充足睡眠的时候，自然不愿意多睡。

不是起得越早就表示你越勤奋，真正的勤奋是合理利用每一分钟的时间。保持良好的睡眠也是高效利用时间的方式之一。