学学如何是共情？

学学如何是共情？

这两天看到群里的朋友在讨论共情的问题，我翻到以前明玥老师分享的课题，重新梳理学习了一下：

场景一：孩子养的小狗死了，哭得很伤心

1、 我知道你很难过，好了好了，我们再重新买一只（然后妈妈会做一些事情想让孩子快点开心起来）

2、 我知道你很难过，我也很难过，你想哭就哭吧，妈妈陪着你（不做什么，只是拥抱）

第1种反应是同情，是劝导

第2种反应是共情，是接纳

两种反应的区别在于：我是否能够理解你的经历，我是否能够允许你有情绪

你做不到共情也没关系，允许孩子有情绪，允许孩子发泄完情绪，即便没有能量抱持孩子，能够不评判孩子的情绪也是可以的。

场景二：孩子考试没考好哭了

1、 没关系，失败是成功之母，我们下次努力。

2、妈妈知道你很难受，你想哭就哭吧，妈妈陪着你

共情不是讲道理，共情是感同身受，需要我们认真感受孩子的情绪，去弄清楚孩子情绪背后的需求

遇到孩子有情绪和哭闹时，我们换位思考，站在孩子的角度，体会他此刻的情绪和状态。当我们对孩子感同身受时，就可以共情到孩子。

共情孩子时，有以下两个步骤：

骤1：接受ta，看见ta

换一句话说，即，我不加评判地接受并看见孩子的情绪。倾听并有所回应：嗯。。。哦。。。，或者用感受的词语帮孩子表达出来他的情绪：你现在很生气、很难过、妈妈知道。。。我们的描述对孩子而言就是看到了他

这种不加评判的回应，会使得孩子的情绪输出的管道是畅通的，孩子处于一个安全、友好、有爱的倾诉环境当中，痛苦会得到缓解。

骤2：陪着Ta，抱抱ta，我们在一起

当孩子哭闹有情绪时，只要耐心的呆在ta身边，或者拥抱孩子，认同孩子的情绪，并鼓励孩子哭泣，对孩子说：妈妈会陪着你，都可以有效缓解疏通孩子的情绪。

[玫瑰]美国育儿专家珍妮特·兰斯布里说：“育儿中有个违背了许多家长基本认知的真相，就是：我们越能接纳孩子的坏情绪，就越有机会拥有好心情。”

其实，这不仅是育儿中的真相，也适用于所有的亲密关系。你愿意接纳我最糟糕的样子，才有机会看到我最美好的样子。孩子如此，成人亦是如此。在我们最狼狈不堪的时候，都需要多一点的人文关怀

共情是爱的能力的一种，需要我们多换位思考，同理孩子的感受，多练习，这个能力是可以提高的。

共情是进入孩子的情绪，了解孩子，懂孩子此刻的悲伤，没有任何改变孩子的目的，不会拉着孩子离开情绪，而是陪着孩子一起在情绪里

学学如何是共情？