复盘2019-4-19

每天4:50起床                        第12天

每天看书60min                    第12天✔

每天演讲训练1小时              第12天✔

每天手抄写字（练字）          第12天✔

每天健身30min                      第12天✔

今日收获：

阅读《微习惯》

研究人员得出了一个结论：从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程；但从心理学角度看，这可能会带来问题。如果你真的漏掉了一天，请记住，以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。

看纪录片《记忆力之迷》，了解了记忆是怎么训练的。我每天在训练编码图像记忆。

今日反省：

早上睡过头，迟了24分才自然醒。可能昨天睡得晚，今天早点睡觉。

突破自我，走出舒服区。

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