当事人中心疗法应用于家庭生活

今天是复盘的第十六天，第十六章：当事人中心疗法应用于家庭生活

家庭生活是我们人际关系中最亲密的一种关系，也是我们最容易闹矛盾，最容易影响我们心情的关系，要不然怎么会有那么多的歌曲都是关于感情的呢？罗杰斯将个人中心疗法应用在家庭生活的几个关键点做了说明：

1、更充分地表达情感。

这一点我们应该深有体会，有一种冷叫做你在我对面我却看不到你的存在，夫妻之间，当出现矛盾升级的时候并不是吵架和打架，而是冷战，谁也不理谁，谁也不说话，这样状态是最具杀伤力的，因为它直接会让对方感受到心寒的滋味。这是一把无形的剑刺痛内心。我们经常看到一对夫妻吵吵闹闹还能生活一辈子，但是很少看到一对夫妻长期冷战还能维持婚姻，就像《无问西东》中的刘淑芬与许伯常的爱情，因为长年冷战，最终以刘淑芬掉井自杀而结束。通过这个故事，我们知道家庭生活中双方的真诚沟通是最重要的，这是双方关系的基础，唯有将自己真实的情感充分的表达出来，我们的心才会越走越近。

家就是让我们可以卸下面具和伪装的地方，我们为什么在外面总是笑面迎人，态度温和，而回到家里，就容易脾气暴躁，是因为，我们感觉家里是安全的，在这里我们可以做真实的自己，所以当我们看到自己的亲人脾气不好的时候，给予足够的宽容和接纳，那么他的情绪就会失去了它发作的威力。因为这种及时的表达，可以减轻因为情绪长期积压带来的焦虑和抑郁。

2、双向交流的改善

当一个人彻底的被另一个人理解，这是人最有价值的体验之一，极其难得。如果我们戴着面具生活，背离自己的真实感受去行动，那么，我们就不敢自如地倾听他人，我们肯定会一直保持警惕，以免被他人看穿我们的虚假外表。但是，当一个当事人真实表达自己，他的家庭关系建立在实际存在的情感基础上时，他就不会再有防御，而是能够真正的倾听、理解他家庭的其他成员。他能让自己看到对另一个人来说，生活是什么样子的。

有朋友曾经问我：“找一个什么样的男朋友最适合？”我说：“找一个让你感觉和他在一起很放松，你可以暴露你的任何缺点，他依然接纳你的人。”

3、容许他人保持独立性的愿望

我们很多人也许并没有意识到我们倾向于给我们的妻子、丈夫、孩子施加巨大的压力，以便让他们拥有和我们一样的情感。这就像我们常说的：“你如果想让我爱你，那你就必须有我一样的感受。如果我觉得你的行为不好，那你也应该认为它不对。如果我觉得某个目标是值得追求的，那你必须也是这样看的。”就像非常流行的网络语：有一种冷是妈妈觉得你冷。

而罗杰斯以当事人为中心的疗法则正好与此相反。他们愿意让他人拥有不同的情感，不同的价值观，不同的目标，简言之，就是愿意让他做一个独立的人。

因为当一个人认为自己的感受和反应——他自己强烈的冲动不具破坏性或灾难性，那他自己就不必保持防御，而是可以真实地面对生活。这样当他觉得可信任自己，能够保持自己的独特性时，他就更加能够信任自己的妻子和孩子，能够接纳他人所拥有的独特情感和价值观念。

我自己在这方面深有体会，我曾经就是那个希望老公和孩子按照自己的要求去做事的人，如果他们的想法和自己不一样，就会要求他们纠正，为此和老公吵过好几次架，每次吵架时，老公就说：“如果我在你面前还需要伪装，还需要刻意的修饰，那么失去真实性的沟通就没有意义了，那个人就不是我了。”我当时还想狡辩，但现在想来，他说的的确是对的。也正是因为他的包容和理解，才会使我们每一次的矛盾得以化解，让我自己意识到问题，并开始反思自己。

当我更愿意成为我自己时，我发现我也更乐意允许你成为你自己，包括一切方面。每个家庭成员都应该不断去发现自己并成为自己。这样一种家庭成员的关系，怎么可能不和谐。