20190727,起床6.30,温度,高温天气早晨一杯柠檬水,称体重60.30公斤,比昨天少0.5公斤。哈哈 ,高兴。
晨间日记一一减脂健身(七十七)昨天饮食总结:早晨南瓜地瓜,二个自制素包子。中午过水西红柿鸡蛋捞面条,青毛豆一小碗。晚上一袋酸奶,毛豆若干。
昨天运动总结:走路5326步,打台球2小时,器械训练15分钟。晚饭后做减肥操1小时。流汗了,效果明显。
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