一个人习惯的养成，会受到很多因素的影响。如果只注重安逸，很大程度上会导致恶习，因为好的事情做起来都不会太轻松。
人的行为总是一再重复，卓越也不是一时的行为，而是良好的习惯。那么，怎样养成好习惯呢？
1.诚实记录
没有记录就没有发生。大张伟说，他和歌迷都清楚他的时间去哪儿了，因为他有记录，有行程单。
诚实记录，还有一个好处。在记录时，你会有意识的自我反思，有效更正，鞭策你往更好的方向发展。
2.内在激励
人生最重要的不是起跑线，而是奔跑的耐力。部分人会陷入决心改变—三分钟热度—放弃的怪圈无法自拔。究其原因，就是意志力不强。
幸而，意志力是能锻炼出来的。可从以下几方面入手：（1）由简入繁。若你想到达高峰，前提是一步步向上攀爬。拆分目标更关键，越简单越容易执行，每天的任务清单都有效完成，你就能攀上目标高峰。（2）自我肯定。倾听自己内心的声音，坚信自己能坚持到最后，没有什么比自我肯定更能激励你自己了。（3）每日三问：我要什么？我与它还差多少？今天我为它努力了么？每日提醒自己，自我强化。
3.外在刺激
很多女生都会有这种体会。你妆容精致、衣着得体的时候，他人惊艳的眼神，夸赞的话语，都会让你觉得比之前任何一天过得都美好，并暗自发誓以后也要如此精美。
当你知道什么行为能获得外界认可，你会有意识的重复这种行为。同理，当你知道你的某一个习惯，会带给自己快乐幸福的时候，你也会愿意继续坚持。
当你诚实记录并积极修正，内外兼修，培养良好的习惯，成功和幸福便会追随你而来。
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