习惯

1.早睡早起

一个早起1个小时的女生，比任何人都更清楚，早起唤醒自己，是有多必要。瑜伽、运动、做早餐都可以自由切换。好好睡觉，是对健康的最好投资，也是富养自己的最好方式。

2、吃干净更健康的食物

吃干净的食物，遇见舒服的人。

当你开始关注自己，去照顾身体的细微情绪，你会发现人对“干净”的渴望出自本能。想吃干净的食物，想和让自己舒服的人相处。保持轻盈的状态，才能为身体带来正向磁场，体重也会自然地下降。

3、运动护肤和养生

为素颜自信做更多的努力。

减少皮肤的负担，在皮肤养护上做减法，同时更关注运动、养护内调来变美，保持活力的皮肤比光泽无瑕疵的美丽更重要。

Tips:

1） 改善体态，增强背部肌肉，可以选择瑜伽等活动，每周坚持1-2次；

2） 每天进行20min有氧运动，跑步、跳绳都可以；

3） 注重力量训练，每周进行1-2次的力量训练。

4、化干净的妆，着简单的衣服

化最简单的妆容，过不简单的人生。

戒掉繁琐的眼影、腮红、眼线笔等，精简化妆包，衣服也从追求数量，变成留下少量更持久更适合的经典衣物。不被这些所累，生活真的轻松了许多。

5、掌控好情绪

失控的情绪里，会藏着失控的人生。

远离消耗自己的人和事，接纳自己的情绪，接触更多情绪稳定的人，把让自己快乐的事情当成正事，其他的都成为副事。稳定的愉悦感是每天快乐的底气。

6、每天读书30min

书看多了，容颜自然会变，在你的气质里，在谈吐里，在胸襟的无涯里。

书中未必有黄金屋，但是一定有更好的自己。当你拥有看待世界多维的角度与方式，当你在千难万难的生活里找到解药，那些读过的书丰富你的大脑，充实你的智识，最后变成你的骨血，成为你的一部分。

7、独立精神世界

唯有热爱，方抵岁月漫长。

有个爱好是多么美好，可以在急吼吼的世界，落后一会儿，孤独一会儿。抬头的时候，依然喜欢生活本身。一个有自己爱好的女生，精神世界一定充盈且富足。

Tips:

1） 选择适合自己的，可以是画画、跳舞、运动都行；

2） 学习写作，一个能让你记录下自己的最好方式；

3） 或者学习一门外语也不错。