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每天喝水的杯子应该上班前洗还是下班后洗？一天洗几次更健康？虽然这看起来是一个简单的小习惯，但它实际上涉及到个人卫生及如何有效防止细菌滋生的问题。
杯子长时间不清洁，会成为细菌和微生物的滋生地。实验证明，所有用过的杯子都会有细菌或霉菌存在。装过不同饮料的杯子在24小时内会有不同数量的细菌滋生，当然装水的也不例外，时间越长，滋生的细菌越多。
上班族在杯子清洗的习惯上往往有两种流派。一种是偏好在早上清洗，作为迎接新一天的仪式；一种是工作日结束时洗，作为忙碌一天的圆满收尾。
使用完的杯子一定要当天清洗
建议将清洗杯子作为下班时的一个习惯，这有助于缓解压力，也是维护健康一个简单有效的方法。
调查显示，仅有一成的人会在喝完水之后洗杯子，有四成的人每天会洗一次杯子，更多的人则是几天才洗一次杯子。理想的做法是每次使用完毕后立即清洗杯子，特别是在高温季节或者杯子盛过饮品，比如牛奶或鲜果汁后，必须立即清洗防止食物残渣变质或滋生细菌。
过夜的杯子是细菌滋生的温床。杯中剩水会让杯子长时间处于潮湿状态，易于培养霉菌和其他细菌。特别是那些运动型杯子，带有螺旋型、紧压型或滑动型瓶口的杯子，这些设计更容易藏污纳垢，使细菌的清除变得更加困难。
有效清洗杯子的两种方法
可以用温水进行初步清洗，随后再用清水冲洗。如果杯子有顽固污垢或者存在异味，建议专用的杯子清洁剂进行处理。
一是苏打水清洗法。苏打水的去污效果十分出色，只需要将苏打粉溶解在温水中，对杯子进行搓洗，再用清水进行冲洗至无残留物即可。二是醋清洁法。白醋对付异味和细菌滋生效果显著。可将白醋与温水按比例混合，用混合液搓洗杯子，特别是杯底或杯口等容易忽略的地方，然后再用清水冲洗，确保没有残留物即可。
干净杯子的储存
办公室的杯子洗净后可盖上盖子，没有盖子的可倒扣在一张干净的纸巾上，第二天早上再简单冲洗一下就可使用。
家里的杯子应存放在干爽通风良好的地方，尽量避免将杯子重叠放置。最佳的做法是将杯子分开摆放在架子或厨柜中，避开阳光的直射，防止杯子因日照褪色或变形裂损。即便杯子不经常使用，也应该定期进行清理，以防细菌积聚。另外，要将杯子与其他用品特别是厨房中的化学清洁剂隔离，防止其对杯子造成污染或损害。
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