如何使我们消化系统保持一个健康良序的运转，怎么样吃饭你真的会吗？
首先，进餐过程中要细嚼慢咽，使食物充分与消化液混合，更加利于消化吸收，而且咀嚼过程中也会刺激胆经分泌胆汁，有利于食物的分解吸收。
暴饮暴食或囫囵吞枣的进餐会增加消化道负担，脾脏运化不利，痰湿肥胖。午后轻食，对于肠胃而言也是一个和好的自我修复时机。
另附横膈膜按摩方法，可改善肩颈酸痛及呼吸不畅等症状。
辛夷读《人体复原工程》第三篇第六七八章心得
如何使我们消化系统保持一个健康良序的运转，怎么样吃饭你真的会吗？
首先，进餐过程中要细嚼慢咽，使食物充分与消化液混合，更加利于消化吸收，而且咀嚼过程中也会刺激胆经分泌胆汁，有利于食物的分解吸收。
暴饮暴食或囫囵吞枣的进餐会增加消化道负担，脾脏运化不利，痰湿肥胖。午后轻食，对于肠胃而言也是一个和好的自我修复时机。
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辛夷读《人体复原工程》第三篇第六七八章心得
日常生活中，我们经常接触到很多商品使用说明书，简单的几行字，一目了然，复杂的要经过几年的专业学习（例如计算机...
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学习了人体复原工程这本书，也学到了很多知识。希望自己学以致用，把它更好的应用到家人，朋友，自己的身上。 1:气大伤...
自然界所有的动物都是肚子饿了才吃，唯独人类一日三餐，肠胃经常保持饱足的感觉，有时根本就是因胀满而不舒服，几乎大...
接触中医理论始于对易经的好奇，正所谓医易同源，中医利用阴阳五行学说治病救人已有几千年历史，孙思邈的《备急...
人体的自我修复工作大多数在睡眠时进行，所以合理的睡眠尤为重要。《黄帝内经》说春夏两季可以晚睡早起，秋冬早睡晚起 根...
人类从未停止过对宇宙和自己身体的探索，人类是自然的产物，我们身体也是一个小宇宙，相对于西医我们中医的五行体系更崇尚...
人类大概是这个世界上唯一每天吃三餐的动物，“早餐吃得好，午餐吃的饱，晚餐吃得少”这种到点就吃的习惯，有许多人肠胃经...
吃饭要细嚼慢咽虽是老生常谈，但确实是必要的!没经过仔细咀嚼的食物，无法被人体消化吸收，影响并破坏了脾胃的运化功...
一、饮食男女，人之大欲存焉 1、吃饭，原来如此。古时候到殷商时期，人们开始形成定时吃饭的习俗。在先秦时期，...
本文标题：辛夷读《人体复原工程》第三篇第六七八章心得
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