吃饭要细嚼慢咽虽是老生常谈，但确实是必要的!没经过仔细咀嚼的食物，无法被人体消化吸收，影响并破坏了脾胃的运化功能，人就真的成了造粪机器了。这个问题以后在吃饭的时候要提醒自己。
关于肝胆与消化的问题，这个我要多花些时间学习了，因为我已经被反流的胆汁折磨了很久了，每天早上醒来第一件事就是漱口，那种感觉只有身在其中才能体会到。
“若湿热蕴结肝胆，以致肝失疏泄，胆汁外溢，浸渍肌肤，则发为黄疸，以目黄、身黄、小便黄为特征；其气上通于脑(胆气循行于外眼角)，脑下通頞(连到两眉中间)，頞下通鼻(眉中直下通鼻子)，故胆热移于脑时(当胆热热随胆经走动)，其热常下经頞犯鼻(胆经热盛就会从眉中下至鼻子)，发为鼻渊(燔灼鼻肌膜，热炼津液形成流鼻涕)；若肝的疏泄功能失常，胆汁的分泌排泄受阻，则会影响脾胃的受纳腐熟和运化功能，而出现厌食、腹胀、腹泻等症状；若湿热浊邪滞留胆系，久经煎熬，尚可形成砂石，阻闭气机，则出现右胁胀痛或痛引肩背不适，甚或局部剧烈绞痛；若胆气上逆，则可见口苦、呕吐黄绿苦水等症状。”肝胆湿热竟然有这么多的症状，我这种应该是属于胆气上逆，但光是针对肝胆湿热治疗未必会达到效果，这个问题看来还是要请医生辩证了。
挤压式按摩横膈膜可以治疗颈肩酸痛，又学会一招，找机会试试，可以帮助更多身边的人了。
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