练习瑜伽

今天练习结束之后总觉得缺点什么。

我是初一的时候开始接触瑜伽的，

家里有本瑜伽书，从拜日式开始，自己悄悄地挤出午睡的时间练习。

后来中考之后我就慢慢淡忘了。

然而，我一直知道瑜伽的体式不仅仅是拉伸这么简单。

瑜伽通过肢体的简单舒展，通过呼吸方法，让思想静下来，净化思绪，达到减压放松的目的，同时，它能提高人的自愈力。

可能我觉得这位教练所教授的和我期待的不太一致。瑜伽看起来是缓慢的，但绝对是需要力量的，关节扭转得不到位，或者肌肉力量不够用了脊柱代偿的话，很容易造成不可扭转的伤势。

所以在练习的过程中，教练必须要考虑到学员自身的不同情况。并且，在别人做平衡术忍得要死要活等待下一个口令的时候，Ta就不该“耐心地”去指导个别学员。

就我自身而言，我手臂的力量和胯部的力量还完全没有练起来，很多动作你让我去做标准是不行的，勉强做到了也很可能伤到别的肌群。

既然教练不教，那我就自己学。接下来我该买一本系统教授瑜伽体式的教材，好好研究一下，甚至应该挂一张人体骨骼图在我的床头，不然书上讲得什么部位我都不清楚。

但也不是一无是处啦，毕竟一套做下来，调息、冥想、体式、休息术这个流程还是每次都能遵守的。比自己在家练，更多了一份仪式感。