自由
1.自由支配的时间。
2.不受经济限制。
3.投身科技，展望未来，探索世界。
4.旅居生活。
学习成长
原则-行动-结果
原则：
1.体验学习的乐趣，成长的快乐。提升思维认知，在生活中能够充分实践。3-5个熟练的技能，广泛的兴趣爱好，对世界有科学的认识。
2.让家人能够拥有轻松的人生。
3.自由-语言-生存技能（经济来源）。
4.科学观-认知世界的方式。
5.时间的控制感。
视觉学习效率更高，文字内容需要在脑中转义，影响直接的理解吸收，需要通过输出强化。
培养自己成为创作输出者，而不仅仅是消费者的思维。
快车道思维：
首先要成为生产者，其次才是消费者。
半年专注计划：
2023.6月-2023.12月 抖音特效
忌
1.花大量时间做事情中最容易的环节，还到处炫耀：没有功劳也有苦劳。
2.以“准备”的名义拖延，看上去很忙但事情没有任何进展。
3.从来不验证工作成果，不知道做得好做得坏，只顾闷头拉车，不会抬头看天。
4.读了很多书，但从不总结规律；即使总结了规律，也没有用到实践中。
当月读书笔记
《费曼学习法》再读+实践总结
有目的的练习：
第一，它有明确的特定目标。
第二，它强调专注。
第三，它包含反馈。
第四，它需要走出舒适区
《社会心理学》初读
第六章 从众和服从
第七章 说服
《百万富翁快车道》 再读 总结
思维观念的转变：
1.首先要成为生产者，其次才是消费者。
身体管理
锻炼
目标 目前62KG
维持55KG
体脂率20%以下
哑铃手臂+哑铃胸肌练习
有氧
右脚脚踝韧带撕裂还没恢复，继续停止跑步。
开始尝试小跑 500M
无氧
目标无氧恢复到一周三练的状态。
二四六--哑铃
饮食
一日两餐：
自煮面食
晚上任意餐
思维工具
1.培养复杂问题拆解能力，养成分解任务，逐步解决的习惯。
2.设定目标，分解若干子目标，逐一攻破：
C4D制作特效3D模型：
1.学习C4D软件
2.设定模型样式
3.模型需要实现的功能
4.C4D针对模型每个功能实践。
3.实践费曼学习法
4.财富快车道
发现需求，提供解决方案
实践副业
培养思维模式：发现目标，分解目标，解决阶段性问题，一步一步想最终目标靠近。
这世界从来不缺想法，但是否能够实施，是否能够完成，是否能够让完成品达到自己满意的程度，每一步都会筛选掉大量的人，所以最终能够成功的凤毛菱角。
当认真去做一件事一心想着完成目标的时候，根本不会在乎到时间的存在，无时无刻都在想着怎么完善。不断行动，向目标一步步前进。
技能包更新 -- 刻意练习实践 - 建立心理表征
通用技能+行业技能 - 复合技
● 确定技能点：确定一个需要练习的关键技能点。
● 收集案例：收集关于这个技能点的大量真实案例。
● 讨论如何做：进行集体讨论，就具体案例讨论如果是我，我会如何做、为什么。● 对比分析：研究真正的高手是如何做的，对比彼此的选择、理由，并寻找差距。
Swift 程序开发技能 <暂停-8月>
长期目标
具备swift特性，完整的项目。
公司项目转纯swift。
架构设计，功能页面实现，拓展开发面，
短期目标-任务
1.功能实现
1.1 swift 特性 实践 高效代码
1.2 swift 相关面试
英语口语 <暂停-7月>
** 学习英语的反思 **
1.可理解输入，知道不等于理解。
2.怎么强化可理解输入的过程？动机，提升自尊，降低焦虑
系统学习英语步骤
1 建立母语思维
1.1 语言思维差异
1.2 母语学习过程
2.营造学习环境
2.1 听英语歌曲
2.2 看美剧
2.3 用英文工具
3 培养英语语感
3.1读准音标
3.2自然发音
3.3 口语训练
4 科学记忆单词
4.1 明确学习目标 1350常用词汇
4.2 科学分类记忆
4.3 巧用记忆方法
5 情景阅读训练
5.1系统学习语法
5.2阅读能力训练
5.3融入生活场景 生活场景视频练习 实践常用场景30个练习 12.11
5.3.1 饮食相关场景 14
6深度学习写作
6.1写作训练步骤
6.2写作训练方法
6.3标准写作流程
51，米拉外教 1v1
交流电 线上英语角
优势：常年习惯性背单词-一直在8千左右词汇徘徊-词汇量有一定基础
劣势：日常口语交流，听说写
缺少一个可量化的目标
理解性记忆：1.重复，数量上的 2.知道了，暂时记忆的 3.理解性记忆，长久的，对事物有着深入的理解。
长期目标
口语无障碍交流
短期目标-常用单词记忆-任务
1.实践1368单词。
1.1 日常15分钟听写
1.2 1368单词，描述日常。
1.3 每天一个场景练习。
purpose One：
Order food
抖音/快手特效师 短视频平台 <专注-12月>
22年七月开始关注。12月开始真正了解制作。
23年二月开始花大精力实施。三月开始有收益。
素材可以共用，多平台一起上线
目标 每日投稿前十模仿练习
100+个特效：30+个2D贴纸模式✅，20+测一测模式，10+选择模式，10+答题，20+友友特效模式✅，10+3D互动
3D模型游戏
2D内容创新
专注半年，平均收入稳定到每月1000+
提现
1.1年收益记录2023.2-2024.2
2月开始正经做特效，依靠新手福利，各种奖励，三月收益566元。
3月开始才是真正考验实力的时候，争取3个月内达到平均月收益1000+。
4月投稿收益100。
5月收益共550，商单任务500+快手保底40+投稿10。
6月收益共370，纯投稿+开新小号180。
7月收益共300，投稿中收益低，主要靠任务/灵感/商单收益，实现E等级500成长之路在八月收益中。
8月预估收益840.
9月预估收益1000.
2.冲击D+特效，质量，10000+投稿量
3.1 3D模型场景cos特效
3.2 小游戏特效
4.收益点
1.热点/灵感/任务
2.节日
3.一种模式 走量 （效果不佳，纯看运气，推流）
4.创意交互 走质 爆款后 - 底层交互逻辑不变 - 切换表面元素 - 走量
5.收入主要依靠任务和灵感奖励。
6.参考Tik Tok热门特效
关注平台，做不了内容创作，可以提供工具。
不局限国内平台，尝试欧美平台，赚外汇差。
财富车道五个戒律：
需求：娱乐需求
门槛：制作技术，创造内容
掌控：搭便车
规模：抖音国内活跃用户7亿+，Tik Tok 全球10亿+，美国1亿
时间：有限制，好的作品是摇钱树（特例），需要持续创作
制作方向
1、官方活动/高潜灵感
2、热门影视剧
3、个人兴趣
热门种类：
美妆
搞怪
小游戏
像塑Pro
学习模板里的基本交互，再自己组装。
橡塑探索版
1.AI绘制
2.宠物变形
Photoshop <专注>
学习阶段：
PS学习 时间表
三月 P10-30 ✅
四月 P30-50
五月 P51-90
六月 P91-122完
目标：
1、熟练抠图技巧：
快速选择工具
通道
2、制作2D素材
3、合成图像
4、AI绘图
难点
-色彩知识
AE
基本：图层、图层属性、混合模式、关系父子级、蒙版遮罩、形状层、时间重映射
进阶：摄像机、灯光、涂鸦绘制、跟踪特效、插件脚本、关键帧插值、序列动画、动态Roto、字符动画
难点：表达式、多通道合成、多层嵌套、粒子特效、角色绑定、光影特效、
目标：1.流畅的动画效果
C4D
1.3D模型
延伸 1.AE 动效 2.C4D 3D模型 3.Ai智能作图
生活观察
工作总结
选择路径 效果 优势 投入时间
外企：iOS+英语加成 突破地域限制机会增大/延伸双语言 大优势 需长期投入-（6个月-1年）
工作模板
工作工具：
工作流程：
入门难度：
进阶高级：
例：iOS开发
工作工具：Xcode iTerm命令行工具
工作流程：需求评审 UI界面编写 接口调试 逻辑整理 测试 发版
入门难度：中等，原生开发语言必备OC或swift，拓展Flutter跨平台
进阶高级：专精音视频，即时通讯，架构/组件化
新技能：抖音特效制作
工作工具：像塑/像塑Pro ，PS，Procreate、AE等多种2D素材绘制软件
工作流程：制作素材，完善特效要素，构思触发事件
入门难度：（寻找免费素材）简单，（自己制作素材）中上，交互逻辑
进阶高级：精美3D素材，游戏特效
新技能：Photoshop
工作工具：PS
工作流程：抠图，合成，制作图片素材
入门难度：中上
进阶高级：精美绘图素材，插画
新技能：After effects
工作工具：AE
工作流程：影视素材，动画gif
入门难度：中
进阶高级：影视动效，复杂动画
新技能:C4D 模型制作
工作工具：Cinema 4D
工作流程：
入门难度：
进阶高级：
副业探索
第一笔收入 项目
垂直领域
1.AE动效
2.扣五官特效
2D素材
扣眼/扣嘴
3.3D场景
3D模型
4.游戏
像塑交互
2D贴纸
文案内容
抖音/快手特效：开始实践。
PS+AE+C4D练习平台。官方活动+灵感做为需求。
突破点 素材制作技能
PS熟练技能：抠图+合成 自定义素材
AE熟练技能：常规动效+动画预设
C4D：3D模型+骨骼绑定+UV场景动画
模仿排行榜优质特效
视频剪辑（灰产测试）
远程工作
freelab
V2EX
电鸭
微信表情包 友友素材
当月事件
存量房贷有望下调。9月25日去银行协议调整。
娱乐记录
《塞尔达王国之泪》重复的开神庙，跑地图已经开始觉得没意思，又不想玩高达组装，只剩最后的魔王打完，王国之泪一周目就告一段落了。
《画江湖之不良人》第三季 下饭剧
《画江湖之不良人》第四季 制作水平明显精美了。
《画江湖之不良人》第五季
复盘与实践
任务
长线任务（年） 重要级 上-下
1.提前还贷 5.33% 目标：每月还款金额3000以内 开始缩短年限2036年内
App可以提前预约，约40天左右
预约：
2025 目标 60W 提前还贷10W 3400/月
2026 目标 50W （23-24-25-26）
2026 剩余50W贷款：转公积金 每月还款3000左右
2030前 每月还款2000左右
2032前 2049/11/05 -- 缩短还贷日期目标至2036年
2.副业 重点
探索 副业线
不要本末倒置，特效只是副业，重点在学习AE，C4D接单。
八月重点练习AE技能，开始学习C4D基本操作。
特效制作作为AE，C4D的练习平台，做出精美的作品，重点在于接商单。
MAC M1处理器很多插件不兼容，性能也不够，稍复杂的作品就处理不了。
抖音特效 目标：收益突破1W+
1.动效
2.1AE动画
2.2可视化交互
2.3D效果
任务标准不明，比较靠运气。
灵感有投稿可以保底，但是金额比较小。（关注仅需投稿量排名100名，或仅需上线的灵感或任务有1-200的保底，可以起量）
重点还是花在实践AE和C4D上，任务相关特效制作1-2个参与就好。
PS教程P1-122 三月-六月完成 暂停
三月：1-30 ✅
四月：30-50
五月：50-90
六月：90-122
熟练初阶技能目标：
1.抠图
2.合成
AE教程 七月实践 15个AE动画相关的特效 实践各个技能点
熟练初阶技能目标：
1.控制AE特效缩放、透明度、变换、中心点等基础使用。
2.AE关键帧学习、关键帧实训。
3.AE蒙版使用、实训制作等。
4.常用预设
5.AE常用插件、表达式、脚本。
5.1 AutoSway
5.2 Particular
5.3 红巨人
5.4 Element 3D
5.5 Saber
部分插件/脚本没有MAC M1版
C4D教程 七-八月学习制作
P1-P59 Mo公开课
建模有了基本了解，开始实践简单的小模型运用在特效里。
抓包素材Charles
1.手机代理开启
2.笔记本WiFi 详细信息开启 socks代理
2.Charles MacOS 代理开启
3.version链接 里的 file_url
1.友友特效
2.扣眼特效
3.2D贴纸特效
抓包素材给小号走量。（走量仅仅只有1,2个勉强达到等级标准）
3天时间15个特效。
3.跳槽 目标：20k 1月开始暂停，行业不景气没面试机会
策略：2023寻求自由职业，拒绝8小时坐班，不受时间地理约束，让自己更自由。
强化常用技能：swift
4.锻炼 有氧：跑步（1月开始暂停，右脚受伤） 无氧：哑铃/俯卧撑
右脚无法跑步：8月尝试小跑了500M，还是达不到自然跑步的姿势。
哑铃举重 3次/周
5. 2023购置清单：
9月完成 剩余大件：电视
1.窗帘 挂帘：窗户尺寸
主卧：高157 宽 145
次卧1：高156 宽 148 深76
书房：高155 宽147
厨房：高126 宽56
2.电视：
Sony 直营店 85寸90K 14999 淘宝旗舰店1月14399 京东13999 招商13399
挂墙：宽190.1CM 高109CM
TCL
3.阳台垫
6.《社会心理学》 读书笔记 16章 2023读完
9月 8章
10月 9章
11月 10章 11章 12章 13章
12月 14章 15章 16章
短线任务 月-周-日
D（10000） -- 8月（小游戏） 精致-逻辑完整-时事热度
1.特效完成 30 ✅ （AE15 （11）❌ 5个C4D ❌ 10自由创作 （19）✅）
抓包：需要配合节日，热点。此类特效同质化大，流量推广小。
1.友友特效
2.扣眼特效
3.2D贴纸特效
任务+灵感收入
1.1实践AE功能 15 减少数量 保持精度 起量无意义 浪费时间切没有收益
15个AE&&PR动画特效
练习内容：
1.图层五大属性
2.图层八大形式
3.六中关键帧
4.遮罩&蒙版
5.表达式
6.中继器
7.Saber
8.MG动画
1.夏日氛围 ✅
1.1 抖动表达式：wiggle(1,5)
1.2 钢笔-蒙版 效果-扭曲-波形变形 - 模拟波浪
2.深海狂鲨 ✅
2.1 shine
2.2 蓝色海底层
2.3 分形 水光
2.4 heatwave 模拟水流动
2.5 小鱼群
2.6 鲨鱼追赶
3.粒子效果 ✅
3.1 粒子贴图
3.2 飞鸟环绕
3.2 花朵/枫叶 环绕
4.七夕拆散情侣大作战 ROTO笔刷运动对象抠图 ✅
5.刮出七夕专属BGM 摄像机缓动/心跳效果 ✅
《往事随风》齐秦
《那就这样吧》动力火车
《绅士》薛之谦
《雨一直下》张宇
《分手快乐》梁静茹
《不再联系》夏天Alex、程响
《最熟悉的陌生人》萧亚轩
《没那么简单》黄小琥
《我的快乐》锦绣二重唱
5.抛铅球 ✅
1.运动员抛铅球运动序列帧
2.开拍/序列帧/转动
3.点击屏幕 抛出/暂停序列帧 恢复起始状态
4.能量块序列帧 1-10帧 - 能像从小到大 看点击时 暂停 对应的序列帧
5.铅球场地背景
1.七夕好友心动值 刺杀好友模板
1.心跳动效
2.点击增高 -- 释放爱心
3.爱意氛围气体
4.七夕 爱的释放/爱心效果 点击
2.灯光玻璃罩转场
3.闪光翅膀
4.灯光轨迹 - 手指跟随效果
5.万花筒写轮眼-瞳孔
6.树叶/鲜花 摇曳 AutoSway
15.粒子效果-雷电掌控-手势施法 particular
15.1 艾斯 手指 火焰效果
15.2 雀斑 / 牛仔帽 /
自由制作
1.刮一刮秋天的第一杯奶茶 ✅
1.1 刮一刮 图层
1.2 奶茶元素 5品牌 10种类
2.捏泥塑：巴巴爸爸巴巴妈妈 ✅
3.龙姨/镜心魔 扣脸 ✅
5.开学季选座位 ✅
5.1 我/暗恋的TA/其他好友
5.2 教室眼镜老师/主任游走扫描 门外眼镜班主任偷窥
6.暴揍脚盆鸡 ✅
1.人物 火柴人 狼牙棒 脚盆鸡
2.锤击效果
3.陷入地底
4.敲打数量逻辑
5.背景
7.亚运投铅球/标枪 ✅
8.读过的小说 ✅
10.1 书架 背景
10.2 15本经典小说 封面 抠图
10.3 点击变绿 逻辑
8.开学季/小吃街/点名
9.刮出下半年会被哪位神仙眷顾
9.1 十个神仙 及其功能
3.人生三道坎
年纪轻轻戴绿帽-感情不顺
百年之后坟头不保
二十岁毕业即失业-中年失业
三十岁谢顶
四十岁啤酒肚
五十岁创业失败
六十岁失忆
烂桃花
4.封神榜 昆仑十二金仙
6.圈出贫穷的原因
30.3D珠水池宝选择
31.3D眼镜选择
32.宠物边框
34.好运莲莲
35.圈出对你最重要的三个男人/女人
36.狙击情侣游戏 七夕任务
1.妨碍两个贴纸靠拢
37.塞尔达神庙/扭蛋机
38.街头霸王 打汽车 点击
39.变形阿珍脸/功夫
40.结印 水遁/火遁/毒气
灵感
1.3D游泳
泳圈
泳镜
2.3D漂流
漂流艇
小河
3.塞尔达 啊哈哈 扣脸模型
4.夏日乘凉
1.大树背景
2.竹床
3.人物模型
4.场景：人物模型 躺在竹床 上吃西瓜 背景大树落日
6.3D M豆
7.甄嬛朋友圈：把朋友带入到对应角色
15.花丛中 拉近景效果
摄像机 - 拉伸效果
背景素材
前景素材 是背景素材的部分（做拉伸效果的部分）
8.古风搭配
随机序列帧 逐一随机展示
衣服
头饰
扇子
鞋子
脸饰品
9.异世界拥有的搞笑魔法技能-《恶魔阿萨谢尔在召唤你》
10.二十年前的QQ头像
9.港风挂历
1.老挂历含月份边框
2.港风滤镜+妆容
3.港风打扮+女/男
4.铜锣湾虚化背景
10.照妖镜
11.爱自己的一百种方式
9.荧光美甲
AE 插件 Saber
10、四季小可爱
地中海发型
圆脸
晒红
小眼睛
16.复古怀旧音乐
磁带-滚动 动画
9.今年你的三围达到
9.纯爱战神特质
9.马龙德兰圣-地中海-金丝眼镜-中老年拉丁服
9.你未来会掌握的三个技能
14.大唐密盒 提问
盛唐密盒 测一测
0分 照相吧
1分 照相吧
2分 壮士有点东西 奖励 烟花动效
全对
背景：大唐不夜城
贴纸：主持人2
题目3组：
1.1
1.2
1.3
2.1
2.2
2.3
3.1
3.2
3.3
9.测测今年被哪位神仙眷顾
9.葫芦娃 水娃/火娃
9.5.20 分镜人花换头
9.5.20 烈焰红唇 粒子效果
9.时尚贵妃
唐朝杨贵妃头饰/发型/美妆
时尚墨镜
4.饮食荒漠/ 争议性话题
地图标记
5.测一测别人眼中的你 黑衣人 村头大妈正在讨论你
6.惊掉下巴 摩登大圣
3.以眼杀人/眼神必杀
11.经典老歌
13.驾驶什么飞机
14.足球大师-
认识那些俱乐部
认识那些球星
15.篮球大师
16.背后吓人
猛虎扑食
17.大慈大悲观世音
gif背景佛光
贴纸
1.头饰
2.中间痣
18.乔巴帽子
19.3D花环 雏菊 满天星
20.超级变变变系列
18.时兴发型
我去石圪节公社找胡德禄给我弄了一个时兴的发型
14.会在那被告白
泰国
喜马拉雅山
瑞士
日本
100米内的公共厕所
10.猫狗双全-卧龙凤雏
测一测 猫狗对象
5.猜猜你未来会拥有的修狗 测一测
柴犬 - 小八嘎
金毛 - 大暖男
比熊 - 棉花糖
萨摩耶 - 傻白甜
泰迪 - 泰日天
哈士奇 - 二哈/雪橇三傻
柯基 - 电臀小马达
6.测一测是否喜欢同一部电视剧
7.不同重力下的表情变化
8.防嗮全装
9.塞尔达后遗症 视频特效
1.标记-光柱
2.神庙-旋转光圈
3.录屏合集 1min
制作流程标准化
1.图片 or 3D模型 素材
2.文案素材
3.交互逻辑
3.1 AE动画
3.2 可视化交互
高质量小游戏：
1.素材精致/清晰 无抠图痕迹
2.逻辑完善 无明显bug
3.好友互动性强 恶搞/反转/幽默
4.上手简单
2.七月 PS教程 P30-50 暂停
4.9 P30-P35 ✅
4.16 P36-43 ✅
4.23 P44-47
4.30 P48-50
1.图片合成练习
抠图毛发
蒙版效果抠图
天空背景融合
3.《社会心理学》
第六章：从众和服从
6.1 从众的概念
顺从：迫于外部压力和群体趋同，但内心并不赞同。
服从：对直接命令的顺从。
接纳：内心认可社会压力，并保持行动一致。
6.2 经典的从众和服从研究
引起服从的因素
1.受害者的情感距离
2.权威的正当性与接近性
3.机构的权威性
4.不服从的同伴参与者的释放效应
6.3 预测从众的因素
1.群体规模
2.保持一致性
3.地位
4.凝聚力
5.事前承诺
6.公开的反应
6.4 影响个体从众的原因
规范影响：获得群体的接纳免遭拒绝
信息影响：获得重要信息
6.5 从众的个体差异
在微弱的群体情境下：人格和文化，社会角色都会有一定影响
6.6 抵制从众的社会压力
1.逆反心理
2.在群体里保持一定独特性，但有不脱离群体
6.7 后记：成为社区中的一员
平衡自己的自立需要和依恋需要，私密性和公共性，个人特征和社会认同，而非绝对的个人主义。
第七章：说服
7.1 说服的路径
中心路径：深思熟虑，依靠有利的证据，说服力更持久，更能改变行动
外周路径：不加思索就接受的外部线索
不同目标选用不同路径
7.2 说服的要素
1.说服者
1.1 可信度：知觉到的专业性，知觉到的信赖性
1.2 吸引力与喜好：6个说服原则
2.说服内容：信息特点
2.1 情感与理智：好心情效应，唤起恐惧效应
2.2 观点差异：分歧越大，改变的可能性越小
2.3 正面说服与反面说服
2.4 首因对近因
3.说服渠道
3.1 面对面交流
3.2 媒体广告
3.3 书面标示或者文件
4.说服对象
4.1 年龄与说服
4.2 慎思与说服
7.3 极端说服：邪教的洗脑方法
1.态度依从行为：引发行为上的承诺
1.1 顺从导致了接纳
1.2 登门槛现象
2.运用有效的说服原则 针对4要素
3.群体效应
7.4 抵制邪教说服的方法
1.加强个人承诺：事前承诺
2.温和的攻击立场，来起到面对更强烈的说服免疫的作用。
3.适中的挑战现有的态度，起到强化观念的效果，但过强的挑战可能颠覆现有的态度。
后记
看人所长，世人皆为我师
积极的倾听者和批判性的思考者
4.八月开始C4D实践 ❌ MAC电脑不支持大部分C4D插件
技能点：
1.3D扣眼放大 /探索版 像素内可直接实现
2.简单人偶模型制作
5 8.15 3月 后续 需续领 ✅ 11.17
随申办 - 失业登记 - 失业金领取 - 搜（办件进度）查询状态
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