中原焦点团队网络初14 坚持分享第 655天

当你掉进坑里没有力气爬出来或者不愿意出来的时候，那就在坑里呆一会儿，看看周围有没有值得欣赏的地方，或者让你留恋的地方。

当我们陷入情绪的漩涡时，索性就不挣扎，“稳住”不让自己掉到更深处，当你放下抗拒的时候，内心的力量就会慢慢升起。此刻可以觉察一下自己的意识：是谁不让你从坑里出来？自己还是其他人？打算在这里呆多久？当有一天从坑里出来的时候会是什么样子？那时候拥有了什么的能量？目前是什么程度？可控的是什么？愿意做哪些尝试呢？

也可以利用外化技巧，把自己与问题分开，问题也许会影响到生活，但不等于永远