做自己的教练

做自己的教练？

是不是年初给自己定下了目标。学习，写作，健身，等等。兴起时做了几次写了一篇。然后今天工作忙了，回家特别累，心里想，明天再做吧。有一天心情不好，又没心情做，明天的吧。就这样慢慢放弃了。

你放弃的原因是因为没有成就感。写了好几天了，没有什么提高。写的还是那么难看。再写下去有什么用。锻炼了两个星期了。没看到肌肉有一点点结实，还那么累。就这样给自己一个理由。不继续坚持了。做了没有什么效果。大脑就会劝你放弃。做能看到结果的事。

但是事实上，很多事情就是一下子看不到结果的。丁俊晖夺得冠军之前，默默的打了7年台球。每天的训练时间都超过了8个小时。而且周末都没有休息。菲尔普斯夺得冠军之前。也是每天练习游泳超过5个小时，每周训练7天。对于一个11岁的孩子来说。这是多么的难能可贵。

为什么他们都坚持下来了，而我们却没有呢。因为他们有教练。教练的作用就是教导新的知识，监督每天的训练。一段时间总结之前的训练情况。而我们，总不能也请一个教练吧？其实你自己就可以做自己的教练。

那就是记录。现在的APP这么多。锻炼身体可以用KEEP。锻炼后就有记录。同时还能和朋友分享。学习有线上社区。每天打卡。然后每周做总结。就这样自己做自己的教练，让自己沿着目标前进。你还在等什么，开始你教练的新身份吧。