很多人都很努力都有目标，
但是却没有很好的结果，
没有达到自己预期的目标。
产生了焦虑感无力感，
自己很失望甚至怀疑自己，
然后坚持不下去最后放弃。
我也曾经没达成自己的目标而沮丧迷茫过。
想象我们在马拉松长跑，
周围黑漆漆的一片，完全看不到路的情况下，
你不知道往哪里跑也不知道跑了多少米。
我们心里没有底，
不知道方向在哪里，
我们会恐惧，我们会害怕。
制定目标时信心满满斗志昂扬，
可没到一个星期就歇菜了，
打退堂鼓了觉得压力太大了，
太辛苦了就不想努力了。
玩起了手机刷抖音朋友圈。
出现这种情况怎么破呢？
首先要营造一个良好的环境，
比如营造一个学习环境，
一个人呆在安静的房间，
手机关机放一边，笔记本断网，
切断外界对自己的干扰非常的重要，
如果没有这样的环境最好去图书馆，
带上需要学习的资料。
环境非常的重要，
人是环境的产物。
只有在一个爱学习的环境中，
你才会去学习。
比如你是要瘦身你就找附近的健身会所，
如果想省钱的话就去公园，空气还更好。
一个人在赌场呆久了，很大概率会去赌博。
孟母三迁就是这个道理。
孟母太了解人性了。
第二，要以行为作为导向，而不是以结果作为导向。
因为行为自己可以掌控，而结果我们无法掌控。
你要一个月瘦三斤，
三斤就是结果，是你的目标，
你会用各种各样的办法来瘦身，
不吃垃圾食品，去健身房运动。
一个月下来可能没有效果，
你就各种怀疑各种失望，
甚至不去健身房了，反正也没减下来。
可能你还会自我反省，
挣扎几下继续运动和吃健康食品，
两个月后还是没见效果更失落了
三个月？半年你就歇菜了。
以行为导向就是你一天跑半个小时的步，
一天不吃垃圾食品就给自己一个正面的反馈。
马上告诉你爸妈或者你的好朋友，
让他们夸你一下表扬一下你。
同时还可以起到监督作用。
你也可以自己夸一下自己，我真棒！加油！
这个鼓励的动作一定要做，这是对自己的表杨。
这个是完成目标后给自己的正面反馈，非常的重要。
相当于一个进度条，
让自己确定自己做了什么事情，收到了什么结果。
游戏为什么可以让人沉迷其中，越玩越想玩。
因为游戏是打怪升级，完成一个任务就解锁一个新技能，
就相当于给一个奖励，让你爽一下，
再完成一个任务再解一个新技能，再给你爽一下。
不断升级，不断解锁新技能。
技能越来越高级，让你乐在其中。
让你忘记了时间空间，沉迷其中。
正面反馈非常重要，是一种奖励机制，
肯定你的行为让你不断产生动力，
有些人就会说下雨天没法跑步，要不要坚持？
我的回答是要跑。
可以在室内跑步或者改为其他的运动比如俯卧撑等，
总之不要断，贵在坚持。
习惯就是这样一天天养成的，
断断续续没法形成规律，好习惯就慢慢废掉。
如果哪天真的不想动了，
感觉跑步好累呀，好难啊。
你告诉自己先跑15分钟吧，
做了总比没做好，
做少总比什么都不做好。
可能你跑了15分钟你就停不下来，
你可能不知不觉就跑了30分钟。
因为状态是有惯性的，你当你迈出第一步，
第二步就会很容易。
当你选择了立场，就会坚定立场。
我们做事要更注重过程，不要太注重结果，
先把事情做好，大概率就会产生好结果。
运动是这样，学习也是一样的道理，希望同学们在自己的人生道理不断给自己正面的反馈让自己有源源不断的动力。
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