我们生活在一个并不完全崇尚健康的世界，一些自然、健康的行为反而会被看作极端。
选择沙拉而不是牛排，别人说你是个怪胎；坚持每天锻炼，你是个运动狂人；不吃过度加工食物，你是个极端分子。
然而真相是：如果大多数人都认为你的生活习惯很正常，那你的习惯反倒很可能不健康。
如果想保持健康，你需要加强自律，从而克服社会上各种噪音的干扰。运用成熟的心智，做出清醒自主的选择，而不是听很多不健康的人告诉你该怎么做。
在健康这件事上，你到底想达到什么样的状态？你仅仅是想少生病吗？或者，想拥有强壮的身体？或者，想每天都充满活力？糟糕的身体会限制你的能量，而健康的身体则会提升你的能量。
用渐进式训练的方法，一点一点改善自己的习惯。不要在一开始就追求完美。你可以选择一个小改变，从今天开始一轮30天尝试，建立一个新习惯。
如果你觉得不喜欢，完全可以在30天之后回到原来的习惯。请记住一点，新的尝试只需要30天。饮食和运动这些日常习惯，长期来看会给你的身体健康带来巨大影响。
运用你的自律，从今天开始去践行一个好习惯，做到自己能做的最好。习惯形成之后，就可以自动运行下去了。
关于吃零食
吃零食并不健康，以前我很少吃，偶尔会突然喜欢吃薯片，就会去超市买好几包来解解馋。后来，甲亢原因，容易饿，下午不吃点东西就有点烦躁，可是我每次啃完饼干后，发现自己并不喜欢吃。
有时候也不知道喜欢吃什么，我会喜欢吃水果，但得切成块，我喜欢吃寿司烤肉，但仅限偶尔吃一次。
网友评论