跟着自己的节奏…

趁中午出去走几步，三天进步还算蛮快的吧。

这一年体重没变，体脂却发生了极大的变化。肌肉含量通通都坐成了脂肪含量，以至于肚子上坐下都是一道道的安全️圈，看不下去了。

早起骑单车，中午健走，饮食也调整了，坚持一段时间吧，掉不掉称我不期待了，我期待看起来瘦就够了。

有人说，健走没用，要跑，可是我不能大中午的跑一身臭汗吧，毕竟不是在家还能洗澡换衣服了，楼下的露天广场没条件啊，行动总好过于一动不动吧，跟着自己的节奏，come on！！！