网上流行这样一个笑话，人在制定目标的时候，最可悲的是2020年的目标是搞定2019年那些定于2018年完成的安排，不为别的，只为兑现我2017年时要完成的2016年年度计划的诺言。
读起来虽然好笑，但这又何尝不是大多数人的状态。
新年伊始，都在朋友圈立flag，要完成很多目标，但是一年结束后，才发现时间向前走了，但是目标还躺在朋友圈，于是新的一年再发一次。
你的目标只是一次次地重复罢了。
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目标的失败，让有人在面对制定目标时产生了恐惧，产生了迷茫。
每天没有目标，让人很容易产生焦虑，而产生焦虑的真正原因就像邹小强说的：
总觉得这不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什么；
知道自己想要什么，但不知道怎么才能实现；
知道该怎么实现，但就是做不到。
这其实是很多人存在的问题，在制定目标的时，不知道自己想要的是什么，不知道该怎么做，或者说知道方法后做不到。
《只管去做》里面说到，制定目标时最怕的就是“假、大、空、全”。
假：目标不是发自内心的，而是一时激情。你制定的根本就不是你真正的目标，而是看到别人干什么就想干什么。看到有人学吉他，你也想学吉他，看到有人考心理学，你也想考心理学。不能让你怦然心动的目标就是假目标。
大：目标超出能力范围。比如你年薪10万，你却说要存款100万，这完全超出了你的能力范围。
空：写下来目标，但没有落实到计划。比如你说要阅读，但是要阅读多少本书，每天阅读多久，没有去执行，年终时发现没有做。
全：贪多求全。目标很多，一年的时间你想学写作，你要考心理学，你要学演讲，你要学吉他，给自己安排了太多的目标，结果时间分配不过来。
想要制定出能够实现的目标，就要避免：假、大、空、全。
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因为目标总实现不了，现实总是啪啪啪打脸，所以提到目标时都很恐惧，把它看做是魔鬼。而把它看成是魔鬼的真实原因是你的目标没有按照你想象的方式进行。
想做出靠谱又可执行的年度计划，可以运用五感法给5年后的自己写一封信，五感分别是嗅觉、听觉、视觉、触觉和味觉。
为什么要用五感法，因为五感法能让我们写出最走心的目标。
如何运用五感法：
第一不能列干条条的目标，这样没有激情，不能激起行动的愿景。
比如我要减分，就是干条条的，而我想要在20年能够和孩子一起矫健地打球，一口气还能跑10公里，就就是用五感写出的，更有画面。
第二不能只写感受：
五年后我有一个很大的房子，写出五年后我和家人住在靠海的房子，白天可以踏着沙滩，晚上可以听着海浪的声音，平时还可以野餐。
第三把这封信当作一个重要的仪式。
找一个自己认为舒服、不被打扰的时间段，用喜欢的笔和纸，将它写出来。
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为什么要做年度计划，因为不想每年都过得浑浑噩噩，不想每天睁眼看着还是昨天的自己。
年度计划能够让人知道自己想要什么，想过什么样的生活，该往那里努力。
但是记住，别人的目标不是你的目标，那个能让你怦然心动的目标才是你真正的目标。
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