如何改变心理焦虑？

心理焦虑使人陷入困境，如何改变心理焦虑呢？

焦虑是每个人都有的情绪，有焦虑的情绪很正常。比如紧张、焦躁不安，担心、担忧。但过度焦虑则会影响工作和生活。

首先，知道自己焦虑是一件好事，因为这是对自己身体和心理的关注。

我们知道焦虑其实也是在保护自己的身体，因为焦虑可以调动我们自身免疫系统保护自身。

不要排斥焦虑，去感受它、接触它，并运用得当的方法去缓解它。

直面焦虑，因什么而使自己焦虑，自己遇到的难题是什么？陷入了什么困境？被什么事情而困扰。

自己能不能解决？如能解决，不回避问题，迎难而上，努力解决问题。如果感觉困难，不妨把自己的困扰倾诉释放出来，尝试寻求外界帮助。

罗马不是一天建成的。面对焦虑，面对困扰，放慢脚步，慢慢的应对，每天迈出一小步，每天都有进步，终将迈出这道坎，走出困境。

焦虑时刻，转移注意力。多进行健身运动，让自己更有活力，更有自信。多外出旅游，看看外面的世界。多读书，丰富自己。

随着脚下的路变得漫长，看到的东西变得繁多，自己也会不自主的丰富起来，不仅只有眼前呈现的世界，更有诗和远方。