运动减肥的故事

大家好，我是暇遐，坐标在广州，我是大学的一名财务人员，终身学习者，跑步爱好者。今天要跟大家讲关于减肥的故事。

从中学开始，我的体重就达到120斤以上，同学们给我起的绰号都有个"肥"字。大家能想像一个肉乎乎，整天乐呵呵，人人都夸可爱，仿佛没有脾气的人吗？那就是我。小胖妞长大了之后，双下巴，肥肚腩，成了中年油腻肥大妈，三年前的一次体检，被告知血糖不正常，有脂肪肝。直到这时，我才意识到肥胖对我真的是个问题。医生直接叫我去开个健身卡，坚持运动，说这样会有助于改善我的身体状况。

于是我就开了个卡，上了些私教课，经过三年断断续续的锻炼，但该吃吃该喝喝，是个体能很好的胖子。

上个月底，周教练开始带我，这位周教练很年轻，但本事不小。不过我一开始还真没看出来。记得第一堂课，有一半的时间都在拉伸，其余时间让我做些非常简单的动作。我直接反馈说，训练量这么小，减不了肥的。他跟我说，第一堂课是为了摸清我的家底，了解我的身体状况，等我肩颈疼痛的问题缓解后，训练量想怎么大都行。口气真大！

因为一开始不那么信任他，我用自己喜欢的跑步来锻炼。当他看到我发跑步的朋友圈时，心痛不已地说:"没我看着你跑，你扭伤脚怎么办？你膝盖有伤，跑到有积液怎么办？"不让我跑，这对于喜欢跑步的我来说，压抑着内心的渴望，真难受。得，看你出什么招能让我减肥。

他出的招我见都没见过——俯身爬行。一两个回合下来我大汗淋漓，再也不敢说自己体能好了。

这个月月初，我们学校的教工运动会开始报名了，作为政治任务，每个教工得报一至两个项目。我投了许多年的实心球，没得名次。也曾参加过仰卧起坐项目，先代怀孕的同事参赛，再以自己名义参加，结果自己的名次排在了最后一名。这次要报名的时候真的很迷茫，不知报什么项目好，于是便咨询周教练，他问我，最想报什么项目？我说:800米。真的，我想报800米想了很多年，我无数次梦想自己像离弦的箭，一路遥遥领先，最终冲破彩带，周围人群掌声雷动的情景。但现实是——我在小学时参加过唯一的一次800米比赛，吃力地跑在最后，周围的同学陪跑鼓励我:“加油！坚持！很快就到终点啦......”脑海中净是惨痛的经历，至今看到操场的圈那么大，仍觉得心里发怵。但心中仍有那么点希望，我40岁了，如果今年不跑，再过十年，50岁，或者退休就更没能力参赛了。

没想到当周教练知道我想报800米时，竟非常支持我报名。我问他，我不是体重大，跑步会伤膝盖吗？他说以我目前的状况，确实不太适合，但这是我的梦想，别为自己留下遗憾！他会全力支持我。

于是，从第二天开始，我每天接受着花式狂虐训练，比如，绑沙袋负重弓箭步、跳台阶等，每个动作完成后休息的时间要求不超过4秒，我常常累得躺地上了，每次都是他把我直接拖起来，说:“霞姐，加油啊，冠军不容易拿哦！”我说，对手那么强，我肯定又拿最后一名。他说，拿不到第一就拿第二，拿不到第二就拿第三，总之，他相信他辅导的人成绩不会太差。在他的鼓励下，我每天就像备战奥运的选手一样接受着高强度专业训练，十天，我的体重从68公斤减到63公斤，基本上每天减一斤，神奇的是，膝盖没有因训练量加大而疼痛。

多年来我体重一直是全家最重，当我老公跟我打赌，给我两周时间，如果我比他轻，就认输，给我1000元，我很爽快地答应了，心想，我和你只差3斤，我确信，不需两周，很快就能比你轻。

轻下来的感觉真好。有一次在地铁站台，看到大家心事重重，步伐缓慢而疲惫，好像生活没有什么目标一样，我突然觉得练习过绑沙袋走路的双脚轻盈灵活，为什么不跑起来呢？于是拨腿就跑，快速地穿过人群，找到了想要的出口。我发现有时可以迅速转换心态面对周围的环境。

我相信大家内心都有深藏的梦想，或者感觉有曾跨不过去的鸿沟，我觉得可以去尝试一下，说不定经一番历练，以现在的能力，已能跨越当年跨不过的障碍，实现梦想。还是叶老师的那句话，梦想一定要有，万一它实现了呢？

在此，衷心感谢周振聪教练，我也很想把他推荐给大家，希望大家也能从他那里获得专业的、靠谱的训练(他的微信:wxid_o8yvoc91yz3421)。