让阴影在阳光下舞蹈

让阴影在阳光下舞蹈

记得自己曾经看过这样一句话：在人生修炼这条路上，当你把眼光放到自己内在上的时候，把光明带到黑暗中是一种方法，但将黑暗带到光明中是真正有效的作为。

这句话给了自己很深的感触。因为在过去我们一直坚信光明可以消除黑暗，拯救我们。但我个人觉得，如果黑暗代表我们的人格阴影或心理创伤的话，过份强调或追求光明反而会让阴影被推挤到黑暗的角落，永不见天日。反而对我们的伤害会更大。

我自己就有这样深刻的体会。有一次，我被一个天使当众指责。我不但没有发火，更没有为自己去辩驳，就离开了现场。压制住了心中的怒气，我容许我的小我被缩减打击，但当我走在马路上的时候，我的心里有一种很丢人的感觉，是自己感觉自己不够好的自责，即使再多的悔恨也无济与事，生活就是一场绝版电影，不会回放。

第二天，又一位天使来提醒自己要注意的事项，又在我的伤口上洒了一把盐。我很难在控制自己，但是为了自己的素质与教养，我又隐忍了自己。但是我会在里面停留一段时间，因为记忆太好，时不时的拿出来品味一下，让人想要发火，真的很想与对方一较高下。但毕竟事过境迁，其实再多的想法也是折磨。

从本质上来说就是有些人触碰了我们的旧伤，我们的痛点。更或者说是我们自己的无知所造成的。

有些人愚蠢的去逃避，因为你逃避不了你内心真正的感受。你骗不了别人，你欺骗的只有自己。生活中我们很多人学会了逃，学会了转移，学会了抗拒，更有人像我选择了掩饰与掩藏，让它在自己的内心深处慢慢地发酵，直到把自己逼出病来。

你看到的一切都是你内在的投射。外在的人事物就是你的一面境子，不管你认为好的坏的都是你自己最为真实的写照，你否认不了。但是我们不愿意面对自己的阴暗面，就是不好的部分，结果越是抗拒越都是强大，凡是抗拒的都会持续。我们被它左右了。

我们有更多的人，以为自己有了某某什么什么的就会快乐起来，等到自己真的有了某某什么什么的，没想到还是不快乐，黑暗的阴影还是会存在，无法消除。所以生活在一个自欺欺人的谎言中，聊以自慰。

阴影不是靠外力所能解决的。我们要学会面对它，给它找到出口，放空它，拥抱它，慢慢去品尝它的滋味。不是压着、藏着，最好让它们站在阳光的舞台上尽情地展示自己。一旦把它们带到光明，它们就不会继续在黑暗中咬牙切齿地找机会跳出来打扰自己。一定要让它们见到光。

当我们有勇气、爱心和耐心去应对它们的时候，慢慢修复与疗愈它们的时候，它们对自己的影响和掌控也就不那么大了。所以我们要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人身上，这就是累积你内在力量的开始。你也就迈开了自身成长的第一步。