实修：星际瑜伽唱诵、彩虹桥冥想
每日的实修非常重要。当我们跟随历法生活时，自己的意识维度会不知不觉地提高。所谓身心灵一体，所以针对身体部分的每日实修，也要跟上。这里为大家历法系统中的两个实修方法，大家可以参照练习。
星际瑜伽唱诵：
星际瑜伽唱诵是历法系统中，我们每天可以用来练习精心的一种方式。
以图示的顺序，从Dali到Seli到Gamma到Kali到Alpha到Limi最后到Silio。深呼吸后，把注意力放在对应的脉轮位置，嘴巴里同时唱诵等离子音或者太阳咒音（见下表），与此同时，观想等离子符号在所对应的脉轮区域。
完成一个循环后，再唱诵三遍当日激活的等离子。比如当天激活的是Silio，最后再唱诵三遍Silio或者Silio对应的太阳咒音，并把注意力集中在心轮，且在心轮位置放置Silio的图案符号。
太阳咒音：
顶轮：OM
眉心轮：HRAHA
喉轮：HRAUM
心轮：HRAIM
太阳神经丛（腹轮）：HRUM
脐轮：HRIM
海底轮：HRAM
彩虹桥冥想
彩虹桥静心：
1 每个激活等离子silio的日子，都可以做彩虹桥冥想。
2 我们透过彩虹桥静心，来建立世界范围内的心电感应，旨在保护地球的核心频率为和谐与和平。
3 彩虹桥是和平之桥，将永久链接三维世界与更高维度，确保这样的和平与和谐不会被打破。
4 你可以单独做这个静心，也可以和朋友做集体静心。大家聚在一起时，可以坐在地板上，双腿交叉盘坐着，开始静心。
5 在正式静心开始前，请花一点时间，去让自己升起的念头一一化解。同时，让爱的感觉在你心中慢慢升起。当你觉得放松而又舒服的时候，开始彩虹桥静心。
文字导引：
想象你正在地球的中心，在巨大的八方水晶体的核心里（上方是红色、白色，下方是蓝色、黄色），在水晶体的中心放射出强烈闪耀的白光。有一道光柱从闪耀的中心向北方和南方延伸，而光柱的两边是两道相互围绕的原生能源，它们不停地穿梭着，触及到八面水晶体的顶端，就像两条红色与蓝色的DNA能量管，互相交叉缠绕着。
水晶体的核心有四个时间原子，每个时间原子由7个小点组合而成。在北方的红色时间原子光柱有两个能量管围绕着；在南方的蓝色时间原子光柱也有两个能量管围绕着。北方红色的时间原子以顺时针的方向旋转，南方蓝色的时间原子以逆时针的方向旋转，红色和蓝色的时间原子以相反的方向相互作用。水晶体的中心放射出强烈的水平光，对应了另外两个时间原子，分别是白色和黄色，看上去像轮船一样以逆时针的方向从左往右绕着中心的发光点慢慢旋转着。
想象八面水晶体的中心有一道巨大的彩虹光束从地球两级放射出去，彩虹光束以180度分别向外放射，形成巨大的彩虹桥，当地球绕着轴心旋转时，彩虹桥保持稳定，且静止不动。
现在，请将整个地球在彩虹桥里面旋转的图像放在心中，并且想象两道彩虹光束以我们的心为中心，到达我们的头顶和脚底，身体的两极处放射出彩虹光，形成巨大的彩虹桥环绕在周围。此刻，我们和彩虹桥合二为一，与地球合二为一。
这象征着和平的彩虹桥是真实的，当足够多的人以爱的频率一起观想，一切必将成为现实。
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