番茄工作法

作者: 朱静洁 | 来源:发表于2019-08-04 07:56 被阅读0次

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书友推荐的一本有关时间管理的书，不厚，但我仍用了一星期才读完，看来我确实需要有效改善我的时间管理。

番茄工作法看起来还是比较容易做到的，它的本质就是保持专注力一段时间。番茄工作法分为五个阶段：计划、跟踪、记录、处理、可视化。就是先订好计划，然后按下一个25分钟的番茄钟，专注工作，番茄钟响起后就休息一会，再开启下一个番茄钟。每一天再对完成情况跟踪记录，通过记录有针对性的第二天的工作。作者强调成功实施番茄工作法，关键是要让工具简单，一个计时器，一支笔，几张纸。书中还提到了番茄钟被打断的处理方式，以及要灵活对待番茄工作法，根据情况适时做一些调整。作者建议初次尝试时，至少按照书的建议原封不动的先实行2个礼拜，然后根据自己的感受去调整。

我觉得番茄工作法中制定活动清单这一方法特别好，把近期要做的活动写下来，根据这些来定今日待办清单。现在的记忆力下降厉害，经常会漏掉一些需要处理的事情。有了清单就能减少遗漏，也就不会因为遗漏的工作打断正在进行的工作。拖延症重症患者的我就先从一张活动清单开始吧。