侠女的成长日记打卡86/100
姓名：黄云华
家乡：湖南长沙
坐标：黑龙江齐齐哈尔
职业：宝妈+80后创业者，思涵读书荟知识推广大使，知识主播+带货主播
正在做：招募10000名知识主播+短视频博主
人生格言：你不需要很厉害才开始，而是你开始了才会变得很厉害。
今早思涵老师带我们共读了《亲密关系》--第14章亲密关系的维持和修复，今天本书全部共读完毕。
最普通的现象是，想要得到更多注意和关爱的伴侣却以一种看似挑剔和责备别人的方式来索求，伴侣另一方的反应当然是躲避得越远越好。伴侣双方都得不到安慰，也没有人幸福，并且这种可憎的索求和退避循环可能会不断加剧。
这种方法试图识别出这类情感沟通适应不良的循环，并代之以重新建构的交往,从而使伴侣们能感到安心、爱恋,彼此能安全地交往。
它包括三个阶段，在第一个阶段， 要识别出沟通中存在问题的冲突模式，鼓励夫妻们把自己视为团结在一起与共同敌人战斗的合作者;治疗师还帮助夫妻们探察没有得到满足的接纳和安全需要，正是它们激起了夫妻冲突。找出来夫妻冲突的原因。
在第二个阶段，伴侣们开始建立有建设性的交往新模式，承认对方的需要并提供更多的保证和安慰。
最后，在第三个阶段,伴侣们排演和加强他们对彼此的应答性,依靠新建立的安全感无畏地寻找解决老问题的新方法。
治疗的重点是夫妻们当前的交往，但仍鼓励伴侣们思考各自的需要对共同关系结果的影响，所以同时考察造成婚姻功能不良的个体和互动根源。
对于较为苦恼的夫妻，这种方法是非常有效，在治疗完成时70%的夫妻克服了他们的不满。
最后一种治疗方法来自于弗洛伊德的精神分析传统，弗洛伊德认为人们常常在不自知的情况下背负着过去关系中留下的无意识伤害和创伤，这会加重和玷污他们当前的伴侣关系。
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