5月11日群精华

我知道市面上有一周瘦十几斤的训练营，但我个人从健康的角度出发并不赞成这种方式。我们不是要瘦不要命啊，身体健康最重要，11天，四斤不少了，按照这个速度，42天至少十斤以上，大家无论如何得赞自己啊，身心愉悦才能瘦啊，听听第五课吧，过了这个训练营，反弹算个什么事啊

可以嚼口香糖不？ 无糖的，想吃东西的时候嚼一粒解解馋

虽然可以，但解决不了你的根本问题，你需要去觉察一下想吃东西的背后，多听听微课

如果午饭有时没办法吃多点蛋白质，可以在晚饭补么？

一般不建议，晚餐是一天当中吃最少的一餐