周复盘

这周总体来讲过得有点乱，整个人非常疲惫，之前的进度和作息也被打乱了，需要好好调整一下。

这周做得好的地方：

1、坚持运动：这周总体运动的次数比较少，但是没有停下运动的脚步，周末虽然疲惫但还是连续三天去健身，给自己点赞。

2、陪娃备战NCT考试：这事其实前期没有做好调查和规划，等发现考试的难度比之前大，要学习的内容也比之前多的时候，距离考试的时间已经很近了。为了至少把考试内容学习一遍，我给娃定出了学习的计划。但每天要在完成学校学习内容的基础上完成NCT的学习计划，我感觉蛮辛苦的，几乎每天都要学到12点以后。但是考试在即，不达到这样的强度根本完不成。但结果证明，虽然过程是辛苦的，但也不是不能完成。

这周做得不足的地方：

1、日记录依然做得不好。开始做日记录才第四周，就已经非常懈怠，感觉有一点点失望。以前也有很多我感觉做了是对自己好的事情，但都没有坚持下去。如果当时有记录，我想这个懈怠周期应该也就在一个月左右吧。

2、饮食坚持得不好。这周食欲又上来了，体重回升了一些，体重一回升就会有一种沮丧的感觉。付出了这么长时间的努力才能够减轻一些，而体重回升却这么容易。

3、教育方面，在娃的主动性培养方面做得还不够。在备考过程中，娃还是展现出了一种很被动的状态，哪怕他之前说过自己喜欢编程并想把编程作为自己职业选择方向，但仍然不会主动完成每天的备考任务，需要不断催促才去完成。

好的方面如何拓展以及不好的方面如何改进：

1、前两周虽然有坚持运动，但运动的强度小很多，加上饮食控制得不好，体重回升是非常正常的。陷入沮丧的情绪对于问题的解决没有任何好处，要面对现实，找出症结并尝试改变才能得到满意的结果。

2、娃的主动性不高这件事存在已经比较久，之前虽然有时候生气，却没有造成什么严重后果，于是一直没有认真地解决这件事情。反过来想一想，也可能是我自己的学习主动性不高，对孩子产生了影响，下周要想想办法采取一些措施，看看效果。

3、日记录做的不好：刚开始时日记录可以记下很多，现在日记录的内容越来越少了，从另一个角度看，也许我自己没有之前那么纠结了，开始习惯，进入一种麻木的循环中。但也没有关系，只要自己仍在记录，记录我在意的那些内容就行，也不要勉强自己必须要写很多。

另外，这周因为晚睡，加上天气变化，一下就生病了。所以即使是有坚持运动还是不能随便挥霍自己的健康。即使再不愿意承认，年龄总是不断增长，保持健康总是越来越困难。即使是年轻时候不用努力就能得到的健康，也要用自律的行为来维持了。