曾经有一个记者问一个球员：“大兄弟，你咋这么牛逼呢”？
这个球员反问道：“你知道凌晨四点的洛杉矶吗？”
上面这个对话相信是个篮球迷都知道，这是科比在回答一个记者为什么他这么牛逼。我一开始以为这只是球迷们编出来的段子，后来才知道这是真的。2012年的美国梦之队体能教练、科比当时梦之队的队友、训练师Tim Grover都曾经公开说过科比凌晨四点训练的事儿。
凌晨四点背后体现的是科比的努力与奋进，湖人大老板杰里巴斯的女儿珍妮巴斯说：“你教给我们你的努力，用你那从不停息的曼巴精神，教给我们，失败是一种从不存在的概念。”有这样的努力精神，科比能不牛逼么。
这样的故事总是让人热血沸腾的，我也曾经在这个故事的激励下早上五点半就起来运动。然而后来我既没有坚持下去，也没有获得别的什么牛逼技能。早起除了让我一整天精神不好并没有给我带来别的东西。
因为早起只是一个开始，你需要用这段时间来做对的事情才能取得突破性成果。
有这么一个人，他28岁就成了负债两百万的欠款大户，人生刚展开就跌入了谷底。后来这个人发现了早起的正确打开方式，成功地实现了大翻盘。再后来他把这些早起的经验总结成一个体系，叫做“SAVERS人生拯救计划”，并将这些经验写在了书里，这本书就是《早起的奇迹》，一本连续5年占据亚马逊畅销榜首的书籍。
每一段时间必须要高效合理利用才能取得你想要的成果，“SAVERS人生拯救计划”是五个单词的首字母，分别是：
S:Silence，目的性心静；
A:Affirmations，真正的自我肯定；
V:Visualization,内心演练；
E:Exercise,锻炼；
R:Reading,阅读；
S:Scribe，写作。
可以看出来，这一套体系的主要目的并不是养成新的能力和技能，而是更好的开启新的一天。
人在心静的时候，学习效率会大大提高，所以“SAVERS”的第一步就是心静。但这个心静并不是让你放空大脑，而是放弃其他想法，只关注当下你要做的事情。这有点像清空电脑内存，把资源集中利用。
达到这个心静的方法就是冥想。冥想能够释放内心的压力，使人平心静气的面对接下来的事情。科比也是冥想的忠实拥趸，接受采访的时候科比透露禅师菲尔·杰克逊曾向他介绍了冥想这种调节内心状态的方法。这种方法是他挖掘潜力，保持状态的秘诀。
通过冥想获得心静后，接下来就是真正的自我肯定Affirmations。上世纪五十年代的时候，由于大跃进造成的浮夸风，很多地方都盲目的喊口号，制定一些不切实际的目标，只是为了给上面看。那个时候有一句话叫做“人有多大胆，地有多大产”。这句话在当时是一句毒药，但是放到某些特定的场景，这绝对一句励志良药。人不能自我设限，必须要有真正的自我肯定，才能在通往目标的道路上走得更远。
每天坚持五个步骤，你将会获得Affirmations：问自己你真正想要什么，问自己为什么想要那些，问自己你必须成为什么样的人才能让你得到你想要的，问自己你必须做什么才能得到你想要的(具体的行动)，搜集励志名言。
再来是内心演练Visualization。书中描述内心演练就是想象你需要实现什么目标，以及如何做才能实现它的思维过程。听起来还不是很清楚这是在干嘛，总结下就是在脑子里YY下你成功达成目标后的样子，以及你为了达成目标顽强拼搏的英姿。
我到现在总共减肥三次，三次都成功，最少的一次减肥20斤。我减肥的方法很简单，就是坚持跑步。但是每次跑步前我都会想象我减肥成功后的样子，以及我坚持跑步获得的赞赏。
内心演练是让你获得行动力的一个强大武器。
锻炼、阅读、写作没什么好说的，很多人都在坚持做这些事情，并从中获得好处。但是需要注意的是这里的写作并不是让你长篇大论写论文，只需几分钟写下自己的洞见、观点、突破、领悟、经验等。
整个“SAVERS”计划需要的时间并不长，每天大概一个小时，根据跟人情况分配每个项目的时间。整套“SAVERS”做完后，相信你会拥有无穷的力量来应对接下来的一天。这个计划并不难，所以还等什么呢，行动起来吧。
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