静默在家一个月了，虽然也很注意控制饮食，每天也做一些简单的运动，但还是觉得腰部周围的赘肉好像多出了不少，量了量腰围，吓了一跳（简直不敢说出来）。我知道这是运动量不够的结果。
上班的时候，除了忙碌的工作需要不停的走动之外，每周还坚持游泳两次，虽然也很累，但觉得全身通透，身体轻松，很舒服，更主要的是肌肉紧致了。
在家呆着，躺坐的时间长，活动的时间短。不让下楼，更没有散步的地方，感到身体懒洋洋的，好像重了很多。虽然现在解封了，但是看到日益增长的确诊病历人数和活动轨迹，还是哪儿也不敢去。
两天前骑自行车去到学校一趟，来回近两个小时，回来后全身酸痛，比爬一趟山还要累，休息了两天还没有缓过劲儿来，我知道，这是长期不运动的结果。
捏捏腰部两侧的赘肉，真想用刀把它割下来安在腿上。大多数女生喜欢腿细，而我更喜欢腿粗一点，腰细一点，看起来更协调。
怎办呢？要想去掉它，只有一个办法，运动！加大运动量。
全城静默后，游泳馆也闭馆了，11月1日解封之后，健身房、游泳馆等封闭的场所仍然没有开业，看来短期内游泳也不太可能。
突然想到9月份上班的时候听生活部老师说她们在跳一个健美塑形操，效果非常好。确实，丁老师明显瘦了很多，王小爱老师说她坚持跳操一个月腰围瘦了七公分，后背长的一个脂肪瘤也消失不见了（她后背长的脂肪瘤，我知道，当时她让我捏了捏。医生让他做手术）。那时上班我确实没时间去学，况且那时候我还最醉心于游泳呢。
当即联系了王小爱老师，她很热心，立即把视频发给了我，近40分钟的视频。昨天天晚上我跟着节奏试着跳了一遍，除了动作不太标准之外，节奏基本上还跟得上。一遍跳下来，大汗淋漓，衣服几乎湿透了。但感到全身上下通透，身体轻松多了。要知道，呆家一个月了，从来没有痛快淋漓的出过汗。
这么好的健美操，我一定要坚持下来。
说实在话，我对健美操从来都不太感兴趣，我觉得节奏感太强，是年轻人的节目。除非学校非让跳，我一般不主动去接触。
昨天跳了一遍，感觉还不错。今天量了腰围和体重，坚持一个月，看看能瘦下多少。
尝试过各种体育锻炼方式，我最喜欢的还是游泳，那种在水里自由自在的感觉真是太好了，是任何运动都比不了的。如果游泳馆恢复营业，我要第一时间去游泳。
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