最近正在得到学习陈海贤的《自我发展心理学》课程，在讲到“关系”这一章的时候，谈到关系的结束，课程中提到了“自我”的概念并以此为视角解释了关系的结束。从这个角度出发，让我对关系结束这件事情有了更全面的理解和更深层次的认知。
自我，在关系中形成并依赖于关系而存在。亲密关系的结束不仅仅意味着对方的离开、感情的消逝，更意味着存在于关系中的旧的自我的消亡。
当亲密关系结束时，我们会因为旧的自我消失而感到强烈的缺失感:
那个曾经在关系中得到爱、备受呵护的自我消失了；
那个曾经在关系中付出爱、经营爱的自我消失了；
那个曾经对未来充满美好愿景的自我消失了……
我们也会因为旧的自我消失而茫然无措，陷入思维的混乱中：
我曾经坚信不疑的感情就这样不堪一击吗？
我曾经所有的坚持都变成了一种讽刺吗？
我做错了什么，命运为何这样捉弄我？……
在一段亲密关系结束的时候，我们的大脑会不受控制地胡思乱想，会产生很多的怀疑，比如最常见的一种现象就是，分手后仍要问对方：你是否真的爱过我？
没有经历过的人可能不能理解这样的做法，觉得问这样的问题没有任何意义，因为它改变不了分手的事实。可实际上这样的质疑是十分重要的，因为此时的大脑正在新旧关系交替中进行整理，大脑试图在一片混乱的思维中捋出一点头绪，而采用的方式正是不断质疑并且得到确定的答案。这是对自我重新梳理的过程，看似没有实质作用，却是必不可少的。
一段亲密关系的结束影响的不单是这段关系中的自我，更影响到除此之外的其他部分以及未来新的自我。因为旧自我的消亡打破了原来整个系统的平衡，它让我们不得不重新认知自我，并整合整个系统达到新的平衡。所以关系的结束虽然痛苦，却让自我变得更加深刻和成熟。
而想要重生、想要发展新的自我的前提是上一段关系的真正结束。只有全然地接纳了旧的自我已经消亡的事实，只有真正地放下过去，不再抗拒和回避事实，不再对已经结束的关系和旧的自我抱有幻想的时候，我们才能真正的从那段关系中走出来，才能真正地重新开始。
可即便我们知道了这些道理，仍然会痛苦会迷茫，这很正常，因为告别过去、整合自我是一个不可跨越的过程，无法逾越。
因此，在面对一段亲密关系结束的时候，我们能做的就是去承认、去悲伤、去迷茫，然后毫无理由地去相信一个全新的自我即将到来。
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