题记
熬夜，不是在节约时间，而是在加速燃烧生命！
早睡，是健康的前提，是生命效率的保证，是美好的开始！
新闻
今天看到了一则新闻，《女生无预兆无碰撞突发脑出血，你还熬夜吗》，内容如下：
近日，一名女网友在网络上分享了自己因突发脑动脉瘤被下病危失联9天经历，成为网络热门话题。她自述“没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。我突发了脑出血住院了”，真正意义上清醒后，她总结发病原因，发出了三点提醒：
1. 一定要规律作息，朝六晚十。
2. 调节工作、学习压力。
3. 一定要多多运动，不能老是躺着。
医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
藏在脑中的不定时炸弹
脑血管疾病是中国第一死亡杀手，其中脑动脉瘤是导致成人猝死的主因之一。脑动脉瘤是所有脑血管病中最凶险、致死率最高的一种，被称为“不定时炸弹”，15%的患者没来得及到医院就死亡了。
虽然叫脑动脉瘤，但其本身不是肿瘤，它是指供应大脑的动脉血管出现了某一薄弱点，经血流长期冲击，局部血管壁“变薄”，逐渐膨出而产生。从外形上看就好像动脉上长出了一个气球样的瘤子。这种异常膨胀一旦扩张到极限，血管壁就会破裂出血，出血量大可直接导致患者死亡。
突发剧烈头痛要警惕
湖北省襄樊市中心医院神经外科主任医师周毅教授介绍，脑动脉瘤能在任何年龄发生，但最常见的年龄是35～60岁。
常见的症状有突然发作剧烈的头痛。生活中，头痛是常见的事，很多人不把它当回事。但是，周毅教授指出，如果是剧烈头痛，可要警惕了，它有可能预示着某种危险的疾病，比如脑动脉瘤的典型临床表现就是剧烈头痛。
脑动脉瘤是一种严重危及患者生命的疾病，就像一颗不定时炸弹，一旦破裂，就有可能因脑出血而致患者死亡。患者可能出现下列症状和体征：突然发生剧烈的头痛，通常是有生以来最严重的头痛，感觉就像要爆炸或钳子紧紧夹在头上一样，常伴有恶心和呕吐。头晕甚至失去知觉，出现复视或对光亮非常敏感。有时候会有颈部疼痛。可能会出现嗜睡和难以苏醒。
脑动脉瘤破裂后，抢救的时机非常重要，一定要分秒必争。因此，周毅教授提醒：当患者出现剧烈的头痛、呕吐、意识障碍等症状时，最好立即到正规医院的神经外科紧急就诊。
预防有个十字口诀
火箭军总医院副院长姜卫剑教授提出了一个预防脑卒中的“十字口诀”：一动二不三餐四调八眠。不妨记一记，让脑卒中离我们再远一些。
一动：每天要运动一次，每次时间半小时，每次的运动量以每分钟心跳数增加10次为好。
二不：不吸烟、不酗酒，少量饮酒有利于预防动脉粥样硬化，例如白酒每天半两到一两为宜。
三餐：一日三餐最好顿顿都有蔬菜和水果。
四调：从内到外的调整，要先调整心情，让排便顺畅，其次是要调整好工作压力和强度。
八眠：每天要确保8个小时的睡眠。
记住家门口救命的医院
静脉溶栓是卒中发生后的头等大事。由于不是所有的医院都具备溶栓资质，因此，发生卒中后，家属快速找到能快速救治的医院非常关键。
微博原文
Paste_Image.png
点赞和转发量超高，在评论区，看到大家如此热烈的讨论，相信熬到半夜甚至凌晨的年轻人也是不在少数吧！可能许多人都没有意识到问题是如此的严重，或者，只有真真切切的惨痛教训发生在身边的时候，才会重视起来吧！
Paste_Image.png
再次贴上博主对大家的真心忠告，并感谢博主的分享，真心的祝愿博主早日康复！
-
一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
-
调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
-
一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
自己的感悟
其实，这则新闻对于我来说，简直就是晴天霹雳般。想起来，最近几个月，我每晚都睡得很迟，一般都要一两点，周末的话还会到三四点才睡。其实我也意识到了这样对身体不好，但没有彻底重视起来，总想着自己还年轻，可以拼一把，累一点没什么，要像那些大牛一样，只睡三四个小时依然能保持高效率的工作。
就在上周我某一天早晨，我起床找衣服穿，突然鼻孔一阵暖意，毫无预兆的开始哗啦哗啦流鼻血，心里有点慌了，在卫生间等了好久才止住血，后来在网上查询相关的情况解释，大多答案都是说季节，空气干燥，个人情绪和压力等一些原因，只要稍微注意一下就没什么大问题。
但看了这则新闻，我才发现，这种来自生命的威胁，离我却是近在咫尺。当我在熬夜写东西的时候，其实也是在加速燃烧自己生命的时候，但还自以为这是在节约时间，没有浪费既有的宝贵生命。然而，熬夜对身体造成的伤害日夜累积，当它爆发出来的时候，也是身体健康彻底崩溃的时候，想要挽回往往已经晚了，即使幸运捡回了性命，想必也会对身体造成许多不可逆转的伤害。
所以下定决心，从今天开始，我就要早睡，12点之前一定要睡觉，让自己的生命真正的美好起来。
跟进
上述本是我写的日记，但昨天晚上我真正做到了早睡，11点就上床睡觉了。今天早上起来，那种久违的饱满精神感让我十分兴奋，心想，这种来自生命的本能驱动真的很强大，一定要保持下去，同时也要加强身体锻炼，只有拥有了健康，时间才有意义，奋斗才会开花结果。
希望借此分享给大家，特别是独居的青年朋友，我不希望那种突发疾病时候的无力和绝望出现在你的身上。最后，希望大家不要再熬夜了！衷心的祝愿各位读者！
网友评论