近日,各地针对此次疫情纷纷做出了“放开”举动,做出了停止检查公交、地铁核酸检测、取消全国核酸筛查检测等措施。即便如此,大家仍然不放心,毕竟有很多无症状的,我们根本不知道对方是否是阳性,如果被传染,突然发现自己的核酸成了阳性,该怎么办呢?专家给出6点建议
一、克服恐惧心理
被确诊阳性之后,第一个要做的就是克服内心的恐惧。现在已经是2022年了,新冠与2019年那会相比,已经完全不同,就连病毒都已经变了,更何况现在有疫苗、有药物。而根据最近的官方疫情数据播报,感染后,其实绝大部分都是轻症或者无症状。所以,万一阳了的那一天来了,尽可能保持坦然的心态,可续、积极、乐观应对,是最好的选择。
二、学会识别症状、观察症状
新冠肺炎是由新型冠状病毒引发的肺部炎症,潜伏期多为3-7天,可有发热、干咳、乏力等症状,部分患者还可有嗅觉、味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。
万一新冠阳了,而且已经打过疫苗,症状感觉还比较轻微的,那要做的是监测症状,观察病情。
三、隔离
如果发现自己“阳了”之后,要根据当地防疫要求程序以及规定进行操作,这不仅是对自己负责,也避免给家人朋友以及邻居带来麻烦。
不要去人员密集的公共场所,需要佩戴口罩,并且进行单独隔离,要寻求医护人员帮助描述自己身体出现的症状,比如说发烧、喉咙疼痛、咳嗽,身体不适。
四、及时就诊
目前奥密克戎病毒感染者中, 90%都是无症状感染者。感染早期会出现乏力、咽痛、咽干、咳嗽咳痰,小部分人会出现腹泻、味觉嗅觉障碍。如果感染新冠病毒,是去医院还是居家隔离,要看个人感受。无症状患者可以居家隔离或者健康监测。如果出现体温持续不降、持续高热,或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状,就应该到附近医院的发热门诊就诊,遵医嘱进行检查和治疗。
五、常备防疫物资
疫情放开后,可以预见的是短时间内感染数量可能会上升,这时候医疗资源会比较紧张。建议家里平时要备一些消毒液、酒精、口罩、等基础的防疫物资,有老人的,有经济条件可买上制氧机,防止医疗资源紧张不能及时得到救治。另外平时家里要储存上一些耐保存的食物,以防所在地成为高风险后购买不便。
六、提高自身免疫力
保持健康的秘诀是运动和锻炼,运动不仅可以帮助强身健体,同时,运动可以让我们的身体更加放松,处于健康的状态当中。当然,运动也可以帮助提高人体免疫力,多运动多锻炼会减少生病的概率。
睡眠质量好的人相对健康,有医学研究证明,如果每晚睡足8小时,身体就会处于相对平衡的状态,从而减少疾病的发生。所以,保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力。
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