这两天，我一直在关注自己手机中的一个程序：屏幕使用时间。发现自己每天都是7、8个小时以上，有时甚至是10几个小时，拿起放下手机的次数是7、80次，有时甚至100多次，由这一系列的数字，可以发现我每天花在手机上的时间真的是太可怕了，原来我每天的时间就是这样没有的。
回想自己刷手机的过程中，花时间最多的就是微信中的小视频，我的这个毛病是个顽疾，以前是不断地刷百度中的短视频，后来又转战微信中的小视频，关注的内容有国学、养生、修炼自身、影视介绍和推荐、玄学、最新头条等等，就这样一条条饶有兴趣地观看，每看一个感觉收获到知识，又兴趣盎然地刷下一个，嗯，又知晓了一个新的信息，时间就在一个个很好玩的视频中流失。而当我将手机合上，再回头想自己今天从手机视频中有了哪里收获的时候，却发现啥也没有记住，啥也没有印象，那么多的时间就这样白白地浪费掉了。更可怕的是自己的视力也在这不停地刷刷刷中，下降了很多。
今天，我特意控制自己刷手机的时间，什么事基本都在电脑上完成。更是告诉自己不要刷小视频，现在是晚上6点多钟，我今天整体使用手机屏幕的时间是1个小时，这是一个很了不起的数字，说明我完全可以减少自己刷手机的时间。
下面就是下班后回家，更是一个挑战：爱人有晚自习，儿子不在家，独自一人在家的我，最容易被手机拉到短视频中去，一沉沦就是几个小时。所以，今天写下这段话，既是对前面浪费时间的反思，也是对自己后面自律使用手机的提醒。
2024年的3月11日，我告诉自己，千万别再沉沦于刷小视频的快感中，无法自拔。
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