痰湿体质有什么样的症状呢？”“那痰湿体质的我，应该怎么办呢？”

那今天我们就来聊聊“湿邪”到底是个什么鬼？

首先“湿邪”是一个“粘人鬼”，因为它几乎很少单独行动，不是在阴雨天与“风寒”夹杂而至；就是在火热的美食助攻下，攻陷你的脾胃，变身“湿热”之邪。

再来，湿邪还是一个“善变鬼”，脾不运湿，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水。“湿、痰、饮、水”，这个“善变鬼”它说变就变。

既然湿邪这么粘腻又善变，我们就一定要想尽办法赶走它，所以接下来，我们仔细聊聊如何帮助小儿“祛湿”。

痰湿困脾

临床表现：脘腹痞闷胀痛，泛恶欲吐，口淡不渴，纳呆便溏，头身困重；或身目发黄，其色泽晦暗如烟薰；或肢体浮肿，小便短少；或妇女白带量多清稀；舌淡胖苔白腻，脉濡缓。

1起床时：看感觉

如果每天早晨叫宝宝起床都特别“难”叫醒难，起床难，精神起来就更难，那么就有可能是体内有湿了。

2如厕时：看便便

清晨方便后，可以观察一下大便，如果排便时间很长，有粘在马桶上的状态，一箱水不能冲干净，那也说明体内有湿了。

如果宝贝还在穿纸尿裤，那就更方便了。正常的大便是金黄色的软便俗称香蕉便。如果体内有湿的情况下，大便的颜色发青、溏泄不成形。

3洗漱时：看舌头

刷牙之前可以看看孩子的舌头，舌象可以敏感地反映出身体状况。如果舌体是胖胖的就说明体内有湿了，如有再有些白胖那寒湿的可能性就更大了，最后再看看舌体的两边，如果是像锯齿一样的感觉，那就是齿痕舌了，代表湿气已经停留在机体一段时间，脾脏拼命工作已经有些疲劳了。

温化寒湿的小办法

✔寒湿症状较轻，只有舌苔白，口淡的宝宝，可以每日服用3克陈皮煮水，日常饮用。

✔寒湿症状+没食欲=山楂、炒麦芽、炒莱菔子。

✔有寒湿的舌象，出现没有食欲的症状时，可以开始给宝宝煮三子茶（山楂3个、炒麦芽3克、炒莱菔子3克）煮10分钟，代茶饮。

✔寒湿症状+腹痛、腹泻=痛泻要方。
此症肚子咕咕作响，肚子痛，痛后就需要去厕所，排便后肚子痛就自行缓解。痛泻要方组成：陈皮4.5克，白术9克，白芍6克，防风3克。（以5岁孩子为例）

✔寒湿症状+厌食、恶心=香砂平胃散。

✔寒湿症状，宝宝出现突出的不爱吃饭，喂饭就容易恶心的症状时，可以选择燥湿健脾、行气和胃的香砂平胃散。

✔寒湿症状+脾虚=香砂六君丸。

✔寒湿症状，出现齿痕舌，肚子胀不消化的症状突出，时常便溏的宝宝，可以服用一周的香砂六君丸。

洗脚水里加点料

材料：生姜、花椒。

这个操作就很简单了，在准备洗脚水的时候，可以随时拿5、6个花椒，切2、3片生姜放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚即可。最后就是关于儿童是否能长时间泡脚问题，我觉得学龄前的儿童足弓没有发育成熟，不建议每日长时间泡脚，寒湿症状消失就可以停止了。

茶饮篇

每到玉米丰收的季节，我在市场中就会看到，上了岁数的叔叔、阿姨们在玉米摊上收集玉米须，我在心理默默的给他们的行为点了个“赞”，我知道他们一定是给有糖尿病、高血压的家人准备的，因为玉米须具有调节三高的作用。

而实际上玉米须煮水，给宝宝喝也是利水祛湿的好零食。

玉米须是禾本科玉蜀黍属植物玉米的花柱和柱头，又名玉麦须、玉米胡子、玉米花须。

该药物始载于《滇南本草》，“宽肠下气。治妇人乳结红肿，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困。”

玉米须，味甘平，归膀胱肝胆经，其性甘淡渗泄，功专利水渗湿，还可利湿退黄，单用玉米须煮水即可。

外治篇

脾是生痰之源，湿气为患与脾定然是密不可分的，所以今儿就给大家介绍一个“足太阴脾经”上的祛除湿邪的要穴---阴陵泉。

阴陵泉，是脾经的合穴，合穴五行属水，更是祛湿的要穴。从“阴陵泉”的命名上就可以窥见一二，“泉者水也”，此穴具有清热利湿，健脾理气，通经活络的作用。

取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

每天用手指按揉此穴，每侧10分钟左右，如果体内有湿，按这里会有轻微的胀疼，可以从轻柔的手法开始，逐渐增加力度，但是要坚持，时间久了，你会发现孩子的配合度会越来越高，这也是说明孩子湿在慢慢消退哦。

来源:中医罗大伦