位置:

      位于膝盖后方腘窝正中间

功效:

        中医讲:腰背委中求。长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或者常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以畅通腰背气血

按摩方法:

    ☞按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，按压3－5秒后松开，一压一松为1次

    ☞一般连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本