每天要好好吃饭

吃饭是我们每天的能量源泉，要好好的吃好每一顿饭，不光要吃饱，还要讲究营养均衡，蔬菜、水果、杂粮、肉、鱼都要吃全，同时在烹饪时，要少油、少盐。

有的人习惯不好，吃饭总凑合，尤其在人口少时，更是如此。

我就是其中的一位，为了解决这个问题，必须加以重视。

同时想了一些方法：

1、在前一天想好吃什么菜，提前准备食材，并制定食谱。

如下：虾籽腐竹，黄瓜炒豆皮，海带丝炒黄豆芽，鱼香肉丝，宫保鸡丁，麻酱拌葱耗，油菜炒香菇，韭菜鸡蛋虾皮水饺，京酱肉丝，葱头炒羊肉片，红萝卜炖海鲶鱼，红萝卜炒豆芽，尖椒豆片，红豆粥，小米粥，二米饭，肉米饭，拌绿萝卜，尖椒拌虾皮,鸡刨豆腐（加入韭菜，葱末），炖排骨，酱牛肉，土豆炖牛肉，黄豆芽炖鲫鱼，清蒸鲈鱼，腰果虾仁，鸡蛋羹，玉米饼，葱油饼。

菜谱就想起这么多，以后想起再补充。

明天开始，实施起来，我先制定表格，然后排出荤素搭配的菜谱。