身体上革命的本钱。养好胃，吃好饭，每天都要好好吃饭哦！
每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，保持食物多样 (尽量)。
平衡膳食要妙招——按三餐分：
1、早餐至少摄入3-5种；
2、午餐摄入4-6种 ；
3、晚餐4-5种；
4、水果1-2种。
优质蛋白质：鸡蛋，鱼虾，瘦肉等。
各种颜色的蔬菜。
以及少量碳水化合物(主食)。
身体上革命的本钱。养好胃，吃好饭，每天都要好好吃饭哦！
每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，保持食物多样 (尽量)。
平衡膳食要妙招——按三餐分：
1、早餐至少摄入3-5种；
2、午餐摄入4-6种 ；
3、晚餐4-5种；
4、水果1-2种。
优质蛋白质：鸡蛋，鱼虾，瘦肉等。
各种颜色的蔬菜。
以及少量碳水化合物(主食)。
经历过胃病才知道能吃真的是福
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我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第二十五期21天蜕变之旅，这是我的第二百零三篇原创日记。 一家三...
本文标题：好好吃饭
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