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1. 起因
公众号后台有读者问
自卑孤僻，不会交朋友，30岁了，还没交过女朋友，无业，别人对我的一句评价我觉得很到位，说我的心封闭的，有什么能帮到我吗？
有什么机构或医院帮助人获得幸福吗？
对着屏幕，我发了很长时间的呆。
2. 过去
公众号的老读者们应该都知道，我在去年年初是什么样的状态。文章中充斥着迷茫、愤怒、烦躁、焦虑。那就是我当时的真实状态。
其实那个时候，已经是我那些年状态最好的时候了。善解人意的妻，聪明可爱的女，身边一帮狐朋狗友，整天一起吃吃喝喝吹牛打屁。
再往前五年，东哥的状态，和这位提问的朋友，其实差不了太多。
性格孤僻内向，不会与人相处，快三十岁了，几乎没有朋友。工作上一塌糊涂，自己也会莫名其妙的间断性的会陷入极度的情绪低迷。
那种低迷的状态，一般每个月都会来一次。我自嘲自己也有例假，准时的要死。每次低迷的时候，情绪低落易怒，对什么都看不顺眼，对什么都提不起兴趣。有时候甚至一整天一句话不说。
当时觉得人生很灰暗，觉得自己有问题。想过去看心理医生，但在长春这种破地方，想找个心理医生都找不到。
3. 突围
不是在沉默中爆发，就是在沉默中灭亡。我不想灭亡，便开始想如何突围。
突围第一步需要找方法。我开始了漫无目的的搜索，如何改变自己的状态。在知乎上看到的一些东西，成了后面一切的起点。
3.1 情绪管理最好的办法是阅读心理学相关的书籍
间歇性的情绪低迷已经对我的生活造成了很大的困扰，我便集中看知乎情绪管理话题下的精选文章。
大部分高票答案都没用。要么逼格满满理论十足，却偏偏没有告诉你应该怎么做；要么通篇都是告诉你应该每天早上对着镜子笑，给自己点个赞。
我试过，除了让自己每天更厌恶镜子中的那张脸，什么结果都不会有。
后来一个排名特别靠后的答案引起了我的注意。她说，自己当年状态也非常差，就开始大量阅读心理学相关的书，想在里面找到解决方案。几年后很意外的意识到，不知道从什么时候开始，那种低落的情绪再也没有到来过。
作者说，她也没有办法确定自己状态的提升是不是因为这些阅读，不过感觉应该很有关联。所以她推荐说，去读书，大量的读心理学相关的书。
大概所谓的潜移默化，就是这样子吧，我想。好像终于找到了一个真正切实可行的方案。虽然作者对自己的答案都很不确定，但直觉告诉我，这个应该有点用。
3.2 世间万事，无非一拖二懒三不读书
但我依然没怎么行动。或许是自己的拖延，或许是作者的严谨从另一个角度影响了我，让我对她的结论也不是那么确信。毕竟连她自己也不怎么确定。
直到看到张佳玮在知乎上的一篇文章里说的，世间万事，不过是一拖二懒三不读书。当时有种醍醐灌顶的感觉，就像几天前同在知乎上看到的杨绛先生说的，你的问题主要在于读书太少而想得太多。
现在回过头来看，会觉得当时的自己很不可思议。现在面对不知道应该怎么解决的问题，第一想到的便是找几本相关的书来读；而当时自己却完全没有这个概念。
只知道我有很多问题需要解决，而自己却不知道如何下手。
我想这就是一个起点的问题。有了这个做起点，后面很多问题将不再是问题，只是需要与时间为伴，一点一点的积累。
可很多人，就是没有这个起点。于是迷茫困惑痛苦。所以意外的找到了阅读这个方法，真是大幸事一件。
读书，我想，终于还是得尽快开始。我的问题应该不会是独特到世界上只有我一个有，那么肯定会有人在书中已经给出答案了。我需要做的，就是把这个答案找出来吧。
比如怎样让自己快乐一点。那个时候，我甚至不敢用「幸福」这个词。
3.3 行动
就这样，开始了自己的突围行动。那几年开始疯狂的阅读各种心理学的书，尤其是积极心理学方面。下面这几本书，前后读了不知道多少遍。尤其那本《少有人走的路》，有一次甚至读的泪流满面。
读书能解决所有问题么？很遗憾，不能。但是反复读自己需要的好书，必定能在一定程度上影响自己。尤其遇到书中类似的问题时，便可以直接拿现成的解决方案，幸福感便油然而生。
就情绪控制方面，后来低迷的情绪再次袭来的时候，我已经不再焦虑，不再急着摆脱，而是像书中讲的，慢慢的体会这个过程，细细的体会当前的状态。奇妙的是，当你不再挣扎的时候，世界反而轻松了很多。
4. 诗酒年华呵
后面的事情，好像就一切顺理成章了。日子依然过的波澜不惊，每天重复着过去已经重复了很多次的事情，比如工作，比如读书。
但生活终究发生了很多变化。我们很容易能意识到存在的东西，但很难意识到不存在的东西或没发生的事情。所以虽然例假般的低迷已经很久没有来过，但我却没有感觉到。直到有一次和丫头喝咖啡的时候，丫头意外的提起。
那个晚上，我奖励自己喝了个烂醉如泥。
没深夜痛哭过
又怎么会有资格
谈论命运生活
—— 心火，姚贝娜
就着这个风，我开始了写作，开始了健身，开始了长跑，开始了学着和人相处，开始加入七年社群……
到现在，生活发生了很大变化。丫头总是很感叹，觉得我几乎像变了一个人。以前的自卑、消极完全没有了，每天活的劲劲儿的。对工作和生活有了很多看法，不像以前那样浑浑噩噩随波逐流。有了很多朋友，很多真的非常好的朋友，彼此之间推心置腹无话不谈。
甚至朋友们为了迁就不是那么容易请假的我，把喝酒的地点都定在了我家楼下的烧烤店。一帮人大老远的打车过来，喝酒扯淡直至繁星满天夜深人静然后各回各家。我目送着他们一个个离开，内心满满的感动。
甚至自己也渐渐有能力帮助和影响一些人。鼓励身边的朋友开始阅读开始写作，约好一起跑步一起健身。或者把自己当年是如何从迷茫和困惑中找到方向的过程讲出来，告诉同样迷茫和困惑的朋友，改变真的可以发生。
也许这些事情在很多人看来实在是再普通不过的小事，但不要忘了我说的起点。每个人都是过去点点滴滴的积累，我们无从评判自己成长的环境，但不可否认的是，有些人其实真的在一开始就输在了起跑线。
他们的起跑线，甚至是负值。每天需要面对很多冲突、很多内耗，需要很大的心力和自己做斗争，为的只是说服自己要多关注一下自己的内心真正的需求和渴望，而不是打游戏时候，那一丝虚幻的快感。
有没有什么机构能帮助自己获得幸福？有。那个机构叫自己。
永远不要放弃对生活美好的追求，永远不要放弃对未来的希望。相信明天一定会因为自己今天的努力，而变得更加美好。
多读书，多思考。多读好书，多把自己的思考用文字沉淀下来。不断的读写过程中，自己的脑神经就会生长出新的突触。能改善过去的自己的，无论是情绪还是思维，只有自己。
多出去健健身，呼吸呼吸新鲜空气，照耀照耀火辣辣的阳光。多出去和别人相处，多结交良师益友。人都是渴望爱的，再孤僻自闭的人也不例外。既然如此，就逼自己一把，甚至刻意为之。
也许就在某天，突然也会留下感动的泪水呢！
好期待。
5. 延伸
有次在 TED 上闲逛，意外的看到了这个视频。看完后心情久久不能平静。Misfit们，对这个世界充满了无奈，但谁又没有一颗对幸福充满渴求的心呢？
只是千万别放弃自己！
Lidia Yuknavitch: The beauty of being a misfit - TED Talk - TED.com
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