第48期体能高级营2/13~3/24
第35期瑜伽初级营2/11~3/22
2023年遇见的第一期体能与瑜伽结束了,这是yang后的第一期。还记得上期就是在2022年12月21日,在即将结束40天之旅时因为yang了不得不暂时停止。
翻开咕咚,第一次跑步是在2017年2月5日。也就是说我从2017年2月4日开始的加入的遇见(因为第二天是有氧日)。距今整整六年之久。
遇见瑜伽当初一直纠结自己的时间不够用,犹豫不决着,从2020年5月25日加入,成为了我的第一期,如今已练习20期800天!时间真是过得快,在我们不经意间,即将满三年了!
这六年多来养成了早起打卡的习惯。再怎么忙碌,也不会有没时间运动的借口。及时因为要出差搭早班飞机,也一样在出门前完成运动,可以把早起的时间再往前挤挤。
早起打卡的意义是什么?
养成早睡早起的好习惯,会发现一天多了很多时间,唤醒一整天的精神备战工作,开启一整天的高效基础代谢一大早就进入燃脂模式!
而习惯的养成不是一蹴而就,也不是睡前的激情满满,而是日复一日的坚守,从最初的挣扎到勉强接受,到顺其自然,到生命的最新状态……
每个清晨的独处时光,是灵魂与肉体的对话,汗水的挥洒勾勒着生命起舞的轨迹,此刻的我完全属于我自己。
早起,每当有氧日出去跑步总能遇见不同的风景。这一期,印象最深的就是一次大雾,一次太阳爬上来之后的美景。
更惨的一次是外地出差时的跑步。清晨5点起来,拉开窗帘发现外面很黑,就在酒店等着天稍微亮一点再出去,毕竟人生地不熟嘛。出去跑了1公里左右,发现口袋里的房卡不见了,又折返回去找,庆幸这条路没人,跑了900多米找到了!于是,重新开启咕咚,跑了2公里左右开始下雨了,我又不想原路返回 还想着探路,绕湖跑一圈究竟有几公里?怀着好奇心,我继续往前,雨也越下越大,我进退两难,淋成落汤鸡,傻傻地完成10公里……
瑜伽练习就像在清理身体,清理肌肉的紧张,清理情绪的压力,清理内心的不安,一次次的清理,让我收获越来越轻松自如的自己感。简单的东西重复练,高难度往往就是从基础的东西进阶而来。
瑜伽的过程像极了生活,幸福不能寄托在别人身上,练习也终将在老师引领的航线下脱离她的双手,我们终其一生,都在学习自我洞察,自我反省,自我救赎。
瑜伽的美,需要时间的沉淀,不急不躁,时间会给我最好的证明。
通过日复一日的训练控制稳定,收获核心力量、关节灵活和全身舒展,完美每一个优雅动作。
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