不急不躁，时间会给予答案

第48期体能高级营2/13～3/24

第35期瑜伽初级营2/11～3/22

2023年遇见的第一期体能与瑜伽结束了，这是yang后的第一期。还记得上期就是在2022年12月21日，在即将结束40天之旅时因为yang了不得不暂时停止。

翻开咕咚，第一次跑步是在2017年2月5日。也就是说我从2017年2月4日开始的加入的遇见（因为第二天是有氧日）。距今整整六年之久。

遇见瑜伽当初一直纠结自己的时间不够用，犹豫不决着，从2020年5月25日加入，成为了我的第一期，如今已练习20期800天！时间真是过得快，在我们不经意间，即将满三年了！

这六年多来养成了早起打卡的习惯。再怎么忙碌，也不会有没时间运动的借口。及时因为要出差搭早班飞机，也一样在出门前完成运动，可以把早起的时间再往前挤挤。

早起打卡的意义是什么？

养成早睡早起的好习惯，会发现一天多了很多时间，唤醒一整天的精神备战工作，开启一整天的高效基础代谢一大早就进入燃脂模式！

而习惯的养成不是一蹴而就，也不是睡前的激情满满，而是日复一日的坚守，从最初的挣扎到勉强接受，到顺其自然，到生命的最新状态……

每个清晨的独处时光，是灵魂与肉体的对话，汗水的挥洒勾勒着生命起舞的轨迹，此刻的我完全属于我自己。

早起，每当有氧日出去跑步总能遇见不同的风景。这一期，印象最深的就是一次大雾，一次太阳爬上来之后的美景。

更惨的一次是外地出差时的跑步。清晨5点起来，拉开窗帘发现外面很黑，就在酒店等着天稍微亮一点再出去，毕竟人生地不熟嘛。出去跑了1公里左右，发现口袋里的房卡不见了，又折返回去找，庆幸这条路没人，跑了900多米找到了！于是，重新开启咕咚，跑了2公里左右开始下雨了，我又不想原路返回 还想着探路，绕湖跑一圈究竟有几公里？怀着好奇心，我继续往前，雨也越下越大，我进退两难，淋成落汤鸡，傻傻地完成10公里……

瑜伽练习就像在清理身体，清理肌肉的紧张，清理情绪的压力，清理内心的不安，一次次的清理，让我收获越来越轻松自如的自己感。简单的东西重复练，高难度往往就是从基础的东西进阶而来。

瑜伽的过程像极了生活，幸福不能寄托在别人身上，练习也终将在老师引领的航线下脱离她的双手，我们终其一生，都在学习自我洞察，自我反省，自我救赎。

瑜伽的美，需要时间的沉淀，不急不躁，时间会给我最好的证明。

通过日复一日的训练控制稳定，收获核心力量、关节灵活和全身舒展，完美每一个优雅动作。

3月14日 3月14日 3月14日 3月14日 3月2日 3月2日 3月2日 3月2日 3月22日 3月22日