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读书|《逆龄饮食》1

读书|《逆龄饮食》1

作者: 时光女神Gao | 来源:发表于2024-05-22 11:56 被阅读0次

读书|《逆龄饮食》1

(1)

书,断断续续阅读。

书摘,十几天没有写

(2)

2024.5.23

这本书,序一和序二,我已经在一周前看了。

序一,合理的饮食是一笔可以“长期投资”于健康的真正的“生命保险”。

序二,需要践行正确的饮食习惯、生活方式,为“人体工厂”赋能。

(3)

80%的疾病都是由饮食引起的。

我们的饮食质量也就是给我们身体这座大工厂加入的燃料质量,决定着我们的生活质量和工作效率。

(4)

5个生活习惯,让您多活10年

1-健康饮食

2-多运动(每天走路30分钟)

3-控制体重

4-戒酒

5-戒烟

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