读书｜《逆龄饮食》1
（1）
书，断断续续阅读。
书摘，十几天没有写
（2）
2024.5.23
这本书，序一和序二，我已经在一周前看了。
序一，合理的饮食是一笔可以“长期投资”于健康的真正的“生命保险”。
序二，需要践行正确的饮食习惯、生活方式，为“人体工厂”赋能。
（3）
80%的疾病都是由饮食引起的。
我们的饮食质量也就是给我们身体这座大工厂加入的燃料质量，决定着我们的生活质量和工作效率。
（4）
5个生活习惯，让您多活10年
1-健康饮食
2-多运动（每天走路30分钟）
3-控制体重
4-戒酒
5-戒烟
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