养肝如养命，肝好百病消

前些天，在网上报名参加了某健康体验营的课程，连续七天每天晚上都是近两个小时的课程，我几乎是从头听到尾，生怕漏听了老师所讲的话。

这次体验营的课程对我影响很大，虽然我暂时没有购买后续的服务，但我觉得已经收获良多。首先是认知方面的，对于自己的他们健康，应该是主动关注，提前介入，而不是被动地听之任之，最最关键的又是管好自己的嘴。

管好自己的嘴，并不是要节食，而是要吃健康、营养的食物，正如老师在课堂上所讲的，对于食物，吃对了是补品良药，别担心的不对，就是毒药，危害无穷。

由于3月底的体验，发现肝脏方面有些毛病，有多项指标偏高。今天在从长沙返回的路上，我用一个多小时回看了前天老师所讲的有关养肝的课程《养肝如养命，肝好百病消》。

2000年以前，我的肝脏是很健康的，应该说没有任何问题。但在后来的一次体检（大约是2001年）中开始发现有轻度的脂肪肝，两年后再次体检是则补认定为中度脂肪肝。

这以后，自己引起重视，吃了一些护肝的药物，并在饮食方面进行了控制，两年后体检结果显示，脂肪肝消失了。在之后 的几年时间里，体检结果均显示肝脏正常。

在之后一年一次的体检中，因饮酒、熬夜等方面的原因，又曾出现过几次脂肪肝的情况，通过调理，很快得到控制。

去年，为治疗幽门螺杆菌连续吃了一个月的西药，后来又因皮肤病，服用了一个多月的西药，年底感染新冠病毒，又持续吃了很多西药，加之长时间习惯性的熬夜，对肝脏损害很严重。

3月份体检时，转氨酶等多项指标偏高，医生怀疑是脂肪肝或或病毒性肝炎等疾病，但B超显示情况又正常，需要进一步观察和检测。

基于这种情况，我不得不重视肝脏的养护，除了前段时间在医生的指导下服用护肝的药物外，也在积极寻求食疗和其他护肝措施。

以前确实是自己不懂肝脏功能和在人体中的重要性，以至没有呵护好肝脏，用老师的话来讲，是忽视了自己的“小心肝”。

由于肝脏是个“哑吧”，不像胃那样是个爱哭的“孩子”，有了毛病或痛苦，不会叫也不会喊，日积月累导致问题越来越严重，为什么有些人得了肝病自己没有感觉，大多数肝病都是通过体检才发现的，但一旦发现就已经很严重了，就是这个原因。

肝脏是人体的排毒器官，肝功能出现问题，轻者影响身体的正常新陈代谢，重则影响人的生命。所以，我们必须重视对肝脏和养护。

听了这次健康体验课后，我意识到肝脏的重要，更意识到健康的重要。下一步，不仅要重视身体的健康问题，更重要的是学好有关的健康知识，有针对性地提升自己的健康管理能力，更好地管理好自己的健康。

切记，关注健康，就要从养肝护肝开始，从日常饮食和规律作息做起，真正保护好自己的“小心肝”。