情绪觉知打卡记录

情绪觉知打卡第【 13】天

情绪开关:昨天给婆婆买好了年货，带着两个孩子回爷爷妈妈家，因为女儿从小跟着爷爷奶奶多，难免两位老人对女儿有些偏爱，爷爷奶奶也好长时间不见女儿了，心里高兴就拿着100块钱给女儿，正巧儿子也看到了，也要要钱，奶奶就说你学习也不好，这是给姐姐的，当时我和孩子爸爸都在旁边，两个老人对女儿疼爱，可以理解，可是儿子听到奶奶这么说虽然没有反抗，我能感受到他内心的难过，恰巧我有100元现金，把两个孩子哄了出去，给到孩子奶奶，告诉奶奶说：“妈妈说你学习有进步，也奖励你100元”奶奶爷爷当时就有点不好意思，奶奶说：“一会儿我给孩子吧”我说：“你们年龄也大了，我这里正好有，你就给孩子就行了”两个孩子回来，奶奶把钱给了儿子，还给儿子说了一些鼓励的话，那一刻看到孩子满脸笑容，我内心也多了一起平静，晚上奶奶做的炸酱面，我当着奶奶的面告诉儿子说：“奶奶知道你喜欢吃肉，看锅里放了很多肉，你说奶奶多喜欢你吧！”本来不想吃饭的儿子喝了一碗炸酱面。

情绪感受:难过—心疼—平静—高兴—激动

身体觉知:眼泪在打转

想法行为:从小奶奶可能对女儿就比较偏爱，儿子看在眼里，内心也很难过，只不过孩子不会表达，但是他的内心已经受到了严重的伤害，我学习了就要从我先开始改变，换作之前我可能会心生怨气，回家给老公一顿抱怨，也会给儿子说一些负能量的话。

行为后果:孩子的到了爱，老人感觉到了尊重

[拳头]慢慢变好是送给我们人生和家庭最好的礼物

至少坚持21天，如坚持108天会有不一样的发现[拳头]