瘦身要分年龄段的，不同年龄不同的方法。
7-12岁要给对营养，这是孩子的肥胖是因为偏食及吃添加剂的食物过多，营养素吃得太少。比如奶茶、可乐及速成鸡吃得太多，引起血糖高，就会越吃越胖。
13-20岁，这时要注意荷尔蒙的转变，比如女孩开始有经期，男孩开始喉结发育等现象，这时要多吃自然的食物，比如山药、牛蒡及豆类食品，要教会怎样合理的膳食搭配，有利于身体健康发育。
21-30岁人体代谢最好的时期，不要透支身体的本钱，这个时候是储存营养体质的好时机，不要消耗身体，少熬夜少透支，要养成好的生活习惯。
31-40岁，身体好多的东西流失，要补充九大营养素，尽量让身体确失的营养素得到补充！
41-50岁，这个时候是身体开始清算总帐的时候，许多问题都会慢慢出现，选择药食同源的食物，抗氧化抗疲劳。运动方面多做快走慢走、瑜伽、太极等。
另外，不同职业不一样的瘦身方法，比如经常久坐的人，没时间运动的，要趁着下班时间，做快走！
【我的瘦身故事】
我有个瘦身计划，就是通过饮食，多吃高蛋白的食物，避开精米精面，多吃膳食纤维，配上无限极的源适餐费、型美棒、益生菌，目前我又加上纤蔬饮料，像彩虹吃瘦第一次接触，感觉比较好！
网友评论