生活中，你是不是也有这样的苦恼，每天除了工作，家里大大小小的事，都让你觉得很费力？
有时候忙了一圈，没有人注意到自己的付出，心里的能量低了又低。
常常一点事情，都会激发情绪的内耗。
这是就是人们常说的能量消耗。
作家池莉曾说:如果你是年龄渐长，你会发现周围几乎没有人可以帮你。父母、老公、孩子，全是吸你能量的。
深以为然。
女性承担着比男性更多地事情，天然地容易陷入能量消耗之中。
倘若一味地让自己处于能量消耗之中，久而久之，整个人也会越来越差。
建立自己的能量自给系统，是中年女生需要努力的事情。
你强大了，你的状态也将变得更加优秀。
那么我们该如何建立能量自给系统呢?
01.有一个自己的兴趣爱好。
有自己喜欢的事，想做的事，不仅能让你放松身心、减轻压力，而且让你拥有更多精力去面对生活中的挑战。
或者读书，或者画画，找到自己心之所属，给生活增添一点乐趣。
02.规律的生活习惯。
良好的生活习惯，是身体维持健康的基础。试着早睡早起，远离熬夜、吃垃圾食品的状态，生活便有了自己的节奏和步调。
保持规律的生活，余生才能从容走过。
03.适当地运动。
运动是最低成本的投资，能够让身体获得快乐地多巴胺，多运动一下，多一份精气神。
人的状态好，其他的事还是事吗？
04.做自己情绪管理的主人
生活中，总是会被一些琐事激怒。如果只想发泄，图个痛快，只会掉入情绪的陷阱，失去理智。
史蒂芬.科维曾说:
伤害我们的并非遭遇本身，而是我们对悲惨遭遇的回应。
事情本不可怕，可怕的是用坏情绪应对。
被情绪牵着鼻子走的人，心中无关，脸色暗淡，最容易苍老。
学会情绪管理，与情绪和解，才能淡定从容地活着。
05.主动学习
我们的脑神经，就像树的根茎，如果不学习，慢慢会缺少营养而枯萎。
唯有坚持学习，思维才不会僵化，大脑也变得越来越灵活。
杨绛先生90多岁的时候，依然坚持读书写作。为了翻译一部作品，会用很长时间学习查阅资料。
杨绛先生对学习的坚持，正如管理大师彼得.德鲁克所说:
“一个人的学习能力，才是他的核心竞争力。”
坚持学习，不断输入新知，是成就优雅神韵的秘诀。
女人是一本书，想要写出属于自己的价值，学会给自己添加能量。
女人强大起来，就是人生的福祉、归宿。
记住，你的状态就是你最好的风水。
愿每个女性，都有自己的能量系统，成也会更好的自己。
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