引言
雪莱问：“冬天来了，春天还会远吗？”
小清君答：“还有点远，得四个多月呢！”
是不是觉得最近的北京
一天比一天冷了？
自11月7日立冬过后
北方已进入
“以风鸣冬”的寒冷时节
冬天猝不及防地来了
可千万要当心呦
多穿点别感冒啦
小心，冷风盯着你
古人认为天转寒冷
要补充身体营养
冬季养生
要顺应避藏，避寒藏暖
也就是早卧晚起
中医认为
冬季是匿藏精气的时节
通过饮食、睡眠、运动等手段
达到保养精气、强身健体
延年益寿的目的
在冬季
应少食生冷
尤其不宜过量的补
那么，宝宝冬季怎样养生呢？
1、饮食有节
确保一日三餐正常进食，以粮食、蔬菜为主，适当添加肉食。尽量别吃油腻、不好消化的食品。
2、多喝开水
冬季气候干燥，人体易缺水，常喝白开水，能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的功效。
3、睡眠充足
冬季养生，要保证宝宝睡眠充足，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。立冬后的起居调养，要以“养藏”为主。
4、简单运动
由于天气寒冷，尽量减少宝宝到户外玩耍的次数，简单在室内进行一些运动，如慢跑、跳绳、做游戏等，能起到强身健体的作用。下午15:00-16:00之间锻炼，最为适宜。
5、穿衣讲究
宝宝的贴身内衣，一定要穿全棉的；外衣的面料与夹里，选购一些含棉量高的。让宝宝穿得舒服，也能起到保暖的效果。裤子尽量和上衣分开，鞋子要质地全棉的，稍微宽松些。
机智妈妈，你get到了吗？相信这个冬季，有小清君的陪伴，你会觉得每天都是晴天呦！准备好了吗？让我们一起和宝宝迎接冬天！
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