一个女人最青春的岁月里迎来了月经，一个女人衰老的标志就是送走了月经。月经就是女性生理健康状况的一个活指标。很多女性都知道，月经期需要我们注意很多生活细节，很多事情需要格外小心，例如不能吃冰冷食物等。可能是这份小心翼翼，很多女性来了这么多年的大姨妈，却还是常常陷入一些月经常识的误区里面。那么月经保养的误区有哪些呢？
网传1：月经前和月经期可以通过喝酒、喝咖啡来治疗痛经？？
咖啡与酒可以部分缓解痛经症状。咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，让人注意力分散，让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。
宫枝娇提醒：月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。
宫枝娇建议：女性朋友在月经来的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种办法不适用患有子宫内膜息肉，子宫内膜炎症，粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。
网传2：经期吃什么都不会胖，可放心吃肥肉、油腻的东西？？
月经之后由于经血等物质的排出，体重是会减轻的，月经期间多吃东西只是补充了减轻的体重，造成月经期间乱吃东西都不会长胖的假象，其实就是月经期比平时多消耗了身体的能量，事实上过度的吃喝仍旧会长胖。
宫枝娇提醒：月经期间女性的植物神经代谢有少许的代谢紊乱，如果这个时候吃很多肥肉、油腻的食物，会影响人的脾胃功能，使消化功能出现障碍，影响女性的健康。
宫枝娇建议：月经期间饮食应该保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白质，铁和维生素含量高的食品，例如鸡蛋，鱼，瘦肉等。
网传3月经期不吃凉的，只是指不吃冰冷的食物？？
这个说法不全面，经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏寒凉的食物也不能生吃或多吃。
宫枝娇提醒：从中医方面来说，月经期间不能吃属性寒凉的食物，这是因为偏寒的食物会导致身体寒凝血滞，经血不畅，会造成痛经症状的加重。
宫枝娇建议：月经期间尽量不要生吃属性偏凉的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黄瓜，海带，梨子，柚子，西瓜等。如果实在想吃，最好是烹煮后再食用。
网传4：不少月经不调的女生很少及时就医，认为月经不调1.2次是正常现象！！
女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴调控，月经的正常与否与女性的生理状态息息相关，但遗憾的是很多女孩因为不知道月经不调的背后可能隐藏着影响生育的疾病，总是把月经不调不当回事。每次月经不调只是觉得正常啊，不要紧，一次不正常、二次不正常、三次不正常，非要等到不能怀孕的时候才重视。
宫枝娇提醒：月经是我们生理上的一个循环周期，它在下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴的正常的循环性的周期性的激素分泌的情况下，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期性变化。月经是于生殖轴息息相关的，月经不调当然是生殖轴出现了问题。
宫枝娇建议：如果出现3个月经周期不正常的现象，为了自己的健康，为了以后的顺便怀孕，为了卵巢的年轻态，为了更年期的晚点到来，请及时就医。
网传5：热疗，适宜一切生理期不爽
身体期肯定会有痛经的人群，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。
宫枝娇提醒：痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。甚至按摩腹部或者捶打，也容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。
宫枝娇建议：多多补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征，不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
网传6：有月经就会排卵就可以怀孕？
月经和排卵的关系密切，简单地说，排卵决定月经，如果没有排卵，就不会有月经；更确切地说，没有排卵就没有排卵性月经，就不能生育。因此，判断月经是否正常，应首先判断有没有排卵，有排卵的月经是正常的。
宫枝娇提醒：月经周期受大脑皮层控制，由下丘脑—垂体—卵巢三者之间的相互作用来调节，女性在排卵前都会分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。女性的子宫内膜正是在这两种激素作用下出现增生期和分泌期的变化。一旦激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，就会坏死、脱落，月经来潮，这就是正常的排卵性月经。而无排卵性月经，卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宫内膜只有增生期变化。当雌激素下降到一定水平时，子宫内膜脱落，女性也一样会出现月经。
宫枝娇建议：月经问题，避免使用激素药，激素药物仅仅只是药物催经，后果不堪设想。治疗调理月经切记心急吃不了热豆腐！生理周期是一种周期性的习惯，这种习惯的养成是一个漫长的过程，而想要重新建立稳定的规律的月经周期，韩国宫枝娇提醒您，一定要从下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴开始，才是最基本的！
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