懂爱才能学会爱
探索自己的生命旅程中，我总是会陷于各种心灵的痛苦中无法自拔。大脑明明知道自己是非常幸福的，但是心里总是无法迈过一些坎。自己一个人睡觉——怕黑怕鬼。怕的不行，可以说一关灯整个人都睡不着觉。自卑——读书的时候，不敢跟成绩好的同学说话，不敢谈恋爱。总是觉得自己不够好，不够优秀。沉迷——以前会沉迷于看小说，熬夜看，总也戒不掉。过度的证明自己，总想让所有人的目光聚焦在自己的身上。如果没有聚焦在我的身上，我就会有一种深深的挫败感，觉得自己很无能，很没用。还会多虑，怕分离。总是想一些不好的画面。出门害怕车祸，坐飞机害怕掉下来，甚至身边的亲人出差或是离开自己去别的地方，就会焦虑到睡不着觉，寝食难安。这些心理的负能量念头，虽说不会严重到影响日常的生活，但是总是让我过的很辛苦，很不安，很焦虑。
在跟很多人聊天的过程中，我发现我们心理往往都会这这样那样的负面情绪，要么就是暴躁，控制不了的情绪，发泄在别人身上。要么就是情绪往内去攻击自己的内在。这些心理的问题，在我们的意识里，我们是不了解他们的，总觉得我就这样，我就是一个这样的人，没办法。
但是经过学习，我明白了其实所谓的负面情绪，所谓的生命的缺陷，性格的缺陷，心理的负担，焦虑等等，都是有因可循的。我们懂得他们，就能接纳他们，进而学会转念，疗愈他们。这也是俗话说的一念天堂，一念地狱。
在学习《自我关系》课程中，我明白了，我们在生活当中，亲密关系不好，亲子关系的纠结痛苦，源头在哪里呢？原因就是我们连自己都不爱，连自己都不懂，又如何去懂别人，爱别人呢？
很多人在找对象的时候，我们总是在追寻一个爱我的人。为什么要找一个爱我的人？因为缺少爱。殊不知对方也同样在找一个爱我的人，彼此都缺乏，彼此都想从对方身上获得爱。最后就变成了互相埋怨，互相指责：“你不爱我”
在走进亲密关系，走进亲子关系前，我们一定要先学会爱自己，学会什么是爱！很多人也花了很多钱，上很多的课。但你会发现，总是学不会，总不能把自己学得足够好。也看了很多书，就是没有用。原因就是每一个学习成长，一定要直指本质。如果我们要修自己，一定要知道修那个地方。
有人以为爱自己，就是给自己拼命花钱买衣服，对自己好。其实人生心决定一切，外在都是由心决定的。我们缺爱，就是内心没有被爱滋养。不懂得爱，就不会爱。有一句话是这么说的：说不出来做不到，说不清楚做不好。那什么是爱呢？爱由五个部分组成：无条件接纳，生命至重，认同肯定赞美，安全感，模范认知学习。关看着五个部分，我们基本都能猜的出来，从出生在现在，最初爱的滋养是从哪里来的呢？0-18岁就是从父母家庭来的。如果我们的父母不懂，在家庭关系中，不懂得给我们足够爱的滋养，那么在我们的内心潜意识里，就会出现生命能量的黑洞。这些黑洞会阻碍我们前行，会源源不断的给我们造成各种负面的情绪，会让我们爬不出来，像漩涡一样，不断的把能量稀释掉。你刚得到一个能量又没有了，电能又没有了。所以经常抑郁，长期愤怒。一些小小的疗愈和滋养，也很难让这个洞给填满。
内心总有很多声音：我不够好，我不配拥有，我不相信自己，我没有自由，我很孤独，我觉得人生没有意义。不管拥有多少成绩，做出多少名气，总是会被黑洞吞噬掉能量。
这些地方怎么去修复呢？为什么会有这样的一些声音出现呢？他们是怎么来的？所有的偏差行为，都来自与爱的匮乏。爱是什么？就是五大营养。这五大营养的不足，导致每一个人，都出现了一些黑洞，或大，或小，或多，或少。
我们能做的，就是学会先爱自己，先给自己心灵的五大营养，填补内心的黑洞，再去学会爱别人。走进亲密关系，亲子关系。人生才能更圆满。
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