心理学的规律是:你越怕它们，它们越是出来，你越排斥什么，你反而越得到什么，你越是想得到好的状态，你反而越会得到坏的状态。当你完全不再害怕它们的时候，它们反而会慢慢的消失。这就是情绪的规律。
当恐慌等等，一切症状再出现的时候，反复告诉自己:不要对这个恐慌等等一切症状再有一丝一毫的压制与压抑，要听其自然的消退，它想恐慌就恐慌，不想恐慌就不恐慌，反正也平静不了，那干脆就尽情的恐慌吧，以开放的心态，趁机去放纵的恐慌去吧，如此反复念下去，最终慢慢就好了。这是能量释放的过程需要注意的是，恐惧需要慢慢慢慢放开才行，最终能够达到了坦然的放开的紧张，尽情的紧张，让恐慌等等一切症状在心中尽情的肆虐的时候，那就是康复的时候。其实神经症的一切症状最终都是这样消退的，包括强迫观念，强迫意向和强迫行为也可以如此。
神经症人只是活在妄念执着的白日梦里面，不愿意醒过来而已，这个世界从来就只存在着一个真实世界中的实实在在的自己而已，这个自己本无所谓好坏，佛学叫它为菩提，而我们则称它为烦恼，我们非要痛恨它，否定它，妄想逃离它，亲自发起了一场专门针对它的旷日持久的战争，这场斗争就叫"神经症"，其实人类一切烦恼的本质都是这种冲突与对抗，我们能斗的过大自然吗?所以，归顺自然，肯定这个自己与世界，抛弃对它们的恨，从新培养对它们的爱，永久解除对它们的一切压制与压抑，让世界这个菩提尽情的放纵与肆虐，这就是最终的彻底解脱，禅学叫梦醒，或者叫开悟。从此我们就终于回到现实生活中来了。这是回归正常的过程。
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